瑜伽有感

今天是周六，在这个春暖花开的时候又迎来一个假期，可以自由支配自己的时间，好开心！

昨天晚上睡觉前练了一个小时的肝胆经的阴瑜伽习练，一夜无梦，睡的很香。

一早起来没了着急上班的压力，忍不住一气又练了三组keep运动，分别是美腿，马甲线和提升气质。

昨晚看了一下《瑜伽经》这本书，书中提到瑜伽是一种实践的科学，首先要求我们先有意识的去控制自己的心念，接着训练专注的能力，借由专注身心可以获得稳定的状态，经由稳定达致宁静，最后便回归向原本的真我。

今天在习练时也感觉到专注的重要性，就在我习练的中间，因为微信提示音响了几次，我的习练立马变得不那么稳定，也难怪瑜伽教室不让带手机。

同时习练了很久的瑜伽，读了这本书才知道何谓瑜伽即在不断的练习和不执著下，努力使心灵稳定、不变的过程，谓之瑜伽。

我爱瑜伽，瑜伽能将您的身心净化和提升，甚至可以脱胎换骨，并逐渐使您体悟到自我最本真的存在和潜能，这也是瑜伽的魅力所在。