知乎热榜上有这么个问题：你无意听到公司打算开除你，但是并没有明确消息，你会怎么做？有网友直接给出了一份《离职准备指南》。由于疫情影响，经济不景气，不少公司都在裁员。
隔壁家的老王是公司里的技术总监，今年年后就被裁员了。面对家里两个孩子还在上学，还有房贷车贷要还，老王愁得整天唉声叹气。老王不明白自己在工作上兢兢业业，为什么还会被开除呢？
其实，目前公司的业务大多转到线上开展。不管是开会、报告还是和甲方对接，线上办公已经变成一种常态。由于对数据库和计算机程序方面的使用量加大，就凸显了老王的短板。
虽然老王知道自己需要进行相关培训，但多年来他一直把应该进行的培训向后搁置。同事们都在不断进步，而老王已经被远远地甩在了后面，很多工作要依靠同事的指导才能完成。
老王感到不知所措，压力重重，自尊心大受打击。这种情况下，即使老王再怎么努力工作，也逃脱不了被裁员的命运。
面对快速变化的职场，我们该怎样应对未知的变化呢？德国资深职业咨询师布什·霍尔菲尔德·卡特琳指出：如果职场的变化越来越大，我们将无法避免终身学习。没有学习，未来就没有工作！
在《终身成长：未来职场的7大核心竞争力》这本书中，卡特琳从成长心态、终身学习、自我调节等7个方面，帮助读者端正心态、激发学习的热情，用启发式提问和案例分析，提出切实可行的行动建议。
接下来我们看看如何解决像老王这样的拖延问题，让我们逆风翻盘。
一、我们明知道要不断学习，为什么还不行动？
人民网曾发表过一篇关于拖延症的文章，里面指出全球可能有近10亿人都有拖延症。超过95%的拖延者希望减轻拖延的习性。
拖延症常会让我们感到自责、负罪感、自我否定。相信我们都曾为自己的拖延感到过焦虑，也想尝试改变拖延的习惯，但通常都失败了。
究竟是什么阻碍了我们采取行动呢？
首先，我们来说一下舒适区的问题。比如疫情到来，老王公司还来了位新老板，老板对工作的要求发生了变化，日常的工作方法也发生了变化。
如果老王没办法适应这样的变化，做的工作总是受到老板的指责，他会感到挫败，越来越不自信，舒适区就会慢慢缩小。当我们乐于舒服地呆在舒适区，不愿意做出改变时，就会不断拖延。
除此以外，我们常说的“没兴趣”也是拖延的主要原因。老王的苦恼在于他知道自己该做什么，但是对于那些枯燥的计算机数据就是完全没兴趣。
“没有兴趣”就是“没有动力”。老王对和计算机学习的一切都无动于衷。那么，任何学习和培训对他来说都毫无意义。每当老王碰到相关的培训机会就会一直搁置。
《终身成长：未来职场的7大核心竞争力》这本书中用科学的理论向我们表明，害怕走出舒适区和没有找到内在动力是我们拖延的主要原因。
既然已经知道阻碍我们采取行动的原因，那该如何拓展舒适区，找到学习的内在动力呢？《终身成长：未来职场的7大核心竞争力》这本书中给了我们具体的操作方法。
二、如何走出舒适区？
先来说说如何拓展舒适区。像老王这种情况就意味着他的舒适区正在变小。如果不采取行动就会进入死胡同。因此，老王必须离开、拓展和扩大他的舒适区。
离开舒适区，我们开始会感到不安，不知道我们所做的尝试有何出路，害怕失败。然而我们不必苛求自己做得有多完美，只要前进一小步，经受住这么一点变化带来的考验，就能取得突破。
比如，老王可以主动申请完成一些难度没那么大，但也有一定挑战的项目。或者在会议上发表自己的观点，尽管会有人反对，却依旧坚持阐明观点。
我们只要好好想想在哪些方面更倾向于逃避，并有意识地在下一次做出不同的选择。就这样慢慢地克服困难，我们就能不断扩大舒适区。
说完拓展舒适区的方法，再来说说我们怎样才能从“毫无兴趣”到“心潮涌动”。
三、如何对不感兴趣的事物产生热情？
《终身成长：未来职场的7大核心竞争力》这本书中告诉我们要想对“毫无兴趣”的事产生热情可以分三步走。
第一步，找到大脑喜欢的学习方式。我们可以回顾自己以往成功的学习经历，找到自己喜欢的学习方式。学习的方式有很多种，有人喜欢看书，有人喜欢听书，有人喜欢看视频，有人喜欢实践。任何一种能激发自身热情的方式都可以。
第二步，找到学习的目标。我们要找到“我应该”和“我想要”的结合点。我们想象一下自己在职业和个人方面取得的成就，以及完成职业培训后的好处。然后绘制一张内部动机图，将内心的动机和未来职业培训相联系，我们就会以全新的视角来看待职业培训。
第三步，制定逐步实施的行动计划。计划中我们要注意在72小时内尽快采取行动。我们可以设定72小时内去查找学习的主要内容，找到适合自己学习的课程，找一位同事作为导师或一位朋友作为辅导陪练。
另外，我们知道，在学习新知识的过程中，最大的困难就是不能坚持。因此我们还要制定应急计划，列出如果没有动力时，我们具体该怎么做。一旦出现想要放弃的念头，就把第二步中的内部动机图拿出来回顾一下。
通过一段时间坚持实施学习计划，优势被强化，能力逐渐增强，我们也能成为同事请教的对象。当我们意识到自己可以胜任工作，并克服曾经的学习障碍和拖延习惯时，我们就会重拾自信。
我们无法阻止世界的变化，但至少可以把握自己。追求安稳已经无法适应快速发展的时代，适时调整，长期主动地追求个人成长才能具备更强的竞争力。
《终身成长：未来职场的7大核心竞争力》一书中还介绍了更多我们能够把握的机会和努力的方向，只要我们有意识地去实践，就能帮助我们在未来职场中脱颖而出。
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