我们常说的走出舒适区就是脱离我们熟悉的环境，而真正心理舒适区并不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。一旦我们要改变这种方式，我们就会失去对事情掌控敢，就会产生焦虑，这种焦虑会阻止我们去改变自己。
作者提出的实现改变的四原则:
检验人生假设:找到自己害怕的假设是什么，在现实生活中来验证，看看会不会有自己预想的坏结果出现。
小步子原理:专注于能够改变的一小步，不去想宏大的目标，只专注于现在能够改变的一小步行动，获得一小步行动的成功，通过不断小成功来获得大的改变。
培养环境场:创造有利于改变的环境
情感触动:用焦虑，恐惧的方式并不能引发改变，而只会让自己更焦虑更恐惧。真正能引发改变的是爱，理解对自己高要求背后，是对自己的厌恶还是爱和期待。
我们常说的走出舒适区就是脱离我们熟悉的环境，而真正心理舒适区并不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。一...
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本文标题：2021.10.15《了不起的我》02
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