今天阅读的内容是第2夜 为什么会讨厌自己?
一、精读原文
人为什么会讨厌自己?为什么会低估自己?
之所以只看到缺点,是因为你下定了不要喜欢自己的决心。为了达到不要喜欢自己的目的,所以你才只看缺点不看优点。
因为不去喜欢自己,对你而言是一种“善”。(答案在下文揭晓)
举个例子,曾经有一个女学生,她的苦恼是害怕见人,一到人前就脸红。 她有一个想要交往的男孩,她说如果我治好了脸红恐惧症就可以马上向他告白了。
为什么他会患上脸红恐惧症?为什么又总是治不好?那是因为他需要脸红这一症状,只有“脸红恐惧症”存在,他就可以用“我之所以不能和他交往,都是因为这个脸红恐惧症”。
也就是说她为了给无法告白的自己找一个借口或者怕被拒绝,才捏造了“脸红恐惧症”。
那对这样的病人我们应该怎么做呢?我们能做的就是让他接受“现在的自己”,不管结果如何,首先让他树立起向前迈进的勇气,阿德勒心理学把这叫做“鼓励”。
你为什么讨厌自己呢?为什么只盯着缺点不肯去喜欢自己呢?
那是因为你太害怕被人讨厌,害怕在人际关系中受伤,害怕被人否定,害怕被别人轻视、拒绝,害怕心灵受伤,你觉得以其受陷入那种窘境,倒不如一开始就不和任何人有关联。
你的目的就是避免在于避免与他人的关系中受伤,怎么来实现这个目的呢?
答案很简单,只要变成一个只看自己缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。万一遭到别人的拒绝还可以以此为理由来安慰自己,因为我有这样的缺点才会被人拒绝,只要我没有这个缺点,我就会很讨人喜欢。
保持满是缺点的“这样的自己”对你来说是一种不可替代的善,也就是说有好处。
但是请你不要忘记,在人际关系中根本不可能不受伤,只要涉入人际关系就会或大或小的受伤也会伤害别人,阿德勒曾说要想消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存,但是那种事情根本就无法做到。
二、梳理和总结
这本书真是让我越读越喜欢,在读的时候我的脸上会保持笑容。我觉得特别的有意思,因为这是我从未涉足的一个新鲜的领域。
本章节呢,其实也就是我们这本书名字的来源——被讨厌的勇气,那我们拥有被讨厌的勇气吗?
那事实上呢,真的是很多人都害怕受伤,害怕在人际关系中受伤,所以我们说我们讨厌自己,我看到的是很多缺点的自己。我们告诉自己我们不受人欢迎的原因是我们有很多的缺点。
那目前我的状态其实在一直在修正。一开始我其实对自己也有很多的不满意。当有表现机会的时候,我会后退一步而不是向前一步,我一直在想,如果我有那个向前的勇气,那么我一定会表现的很好。
那其实这种状态和今天本书中讲到的状态是一样的,就是我们会找一个理由,因为我们有这样的一个缺点,所以我们才没有大放光彩。所以我们讨厌自己,我们不喜欢现在的自己。
其实想一想呢,我们没有必要为了别人而不接受自己,不接纳现在的自己。当然我们要悦纳自己,然后更新自己,不断得去迭代自己,把自己变得越来越好,但是我们要走出这一步。
其实这样做的话,就相当于我们不再悬在空中,我们脚踏实地了。我们知道自己是什么样,我们也知道未来我们想要变成什么样,而我们也一直在朝着这个方向去努力,整个路径是非常清晰的。
三、工具化可视化
当你讨厌自己的时候
你告诉自己,我下定了不喜欢自己的决心,因为我害怕受伤害,这是我厚厚的壳,我要打破它,我要悦纳自己,然后不断更新,越来越好,我要拥有“被讨厌的勇气”!
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