今年我的睡眠是最差的,作息不规律,睡不着起不来,晚上几乎都需要听着音乐睡觉。
今天公众号LIKEP读书推送的文章《充足睡眠,是生活的最好治愈》分享了5个有助于睡眠的方法
1.睡前减少使用电子设备
2.运动
3.看书
4.遵循生物钟
5.调整好心态
睡得着,睡得好,是一件简单的幸福的事。

今年我的睡眠是最差的,作息不规律,睡不着起不来,晚上几乎都需要听着音乐睡觉。
今天公众号LIKEP读书推送的文章《充足睡眠,是生活的最好治愈》分享了5个有助于睡眠的方法
1.睡前减少使用电子设备
2.运动
3.看书
4.遵循生物钟
5.调整好心态
睡得着,睡得好,是一件简单的幸福的事。
本文标题:高质量的睡眠
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