主动学习，主动健康，
今晚主题：什么叫女人 女人活着的关键是什么，如何做一个年轻一辈子的女孩！
我们谈女人的时候，
是说她有光滑的皮肤，
是说她有明亮的脸色，
是说她有丰满的身材，
是说还保持着年轻和活力！
今天要讲的是，女性健康美丽的关键！
那就是，女性的每一块肉、每一张皮、每一张脸、每一个眼皮、每一个眼角，都是由食物当中最重要的营养，叫着蛋白质构成。
但是事实上，大多数人是因为不懂营养，逐渐让自己长成了短斤少两，
松弛、下榻、
斑点.......皱纹、
事实上大多数女性，每天可能只吃了一片或者两片肉，几口鱼，
每天可能都只吃了偶尔的一点酸奶，偶尔的一点鸡蛋🥚。
事实上很少有女性，每天都认真对待蛋白质问题！
️而女人只要一缺蛋白质，她的胸就开始没有弹性，她的臀部就开始下垂，她的脸部就开始松弛。
然而下垂、没有弹性、松弛...都是因为缺蛋白质！
肠道的松弛，立刻就会便秘；
胃的松弛，胃下垂，
就会经常感觉消化不良，消化不动，吃进去很容易就饱，很容易就堵住；
输卵管松弛、粘连，女人就很难怀孕，现在这种女性多的很。
几乎每一个部位，眼角皮肤，什么苹果肌，没有一个能够长期保持，健康的、年轻的状态
子宫的松弛下垂，会让每一次月经来的时候都疼痛！
蛋白质，影响荷尔蒙、酵素、组织强度、内脏功率。
️第二个建议：好好喝优质油
️敲黑板划重点：蛋白质决定老化速度！
重点：脂肪、好的油的来源，决定你的寿命！
女人基本上，所有的健康问题，几乎所有的疾病，都源于蛋白质和好油的缺乏，至少占百分之八十以上。
包括子宫肌瘤、卵巢囊肿、包括子宫内膜异位，包括各种炎症
光有早餐的蛋白质是远远不够的
至少要在午餐，晚餐的时候，至少三十克左右的蛋白质来源，就能够基本保证十年到二十年内，不容易看出你的衰老！
基本上优质油和蛋白质的组合，能够确保一个女人，十年二十年都不容易衰老，可以令到一个女性，在四十岁之前，甚至五十岁之前，都很难有人分辨出，她究竟是多少岁
️第三：额外补充的维生素和矿物质。
当然有了蛋白质、有了好的油，才是需要去额外补充，维生素、矿物质。
因为，维生素和矿物质，是用来帮助油和蛋白质的利用，当然也帮助血糖的利用
事实上对于现代人来说，营养补充食品的真正意义，就是补充食物上很难做到的那个部分，我们能够一口气的补充，所有的维生素矿物质。
️蛋白质决定你的老化速度，
️而脂肪、好的油的来源，这决定了你的寿命
你的细胞的寿命，你的皮肤的寿命，你的血管的寿命，你的每一个脏腑的寿命。
为什么很多女人一进入40岁衰老的特别快？
最初的本钱一用完，立刻就会出现血管的松弛，肌肉的松弛，皮肤的松弛，输卵管的松驰，胃的松弛，肠道的松弛，胸的松弛，臀部的松弛！
“把钱存进细胞里”，一句很有意思的话，人的每一天不要让自己停止成长，所以把钱存进细胞里，就会让自己的身心收获用之不完的财富[玫瑰][玫瑰]，世界很精彩，这精彩就在于一步一步往上累积看到的世界。
祝福大家，通过学习、实践营养学，让自己，可以让时间在走，年龄停留，甚至年龄越大越年轻！
每天分享就是自我学习成长的过程，一起学习照顾自己和家人健康的本领，掌握健康的金钥匙[爱心]
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