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最近需要特别重视的一个问题

最近需要特别重视的一个问题

作者: 王尔 | 来源:发表于2018-06-28 22:45 被阅读14次

提高睡眠质量:

1.首先确保时间:

早睡早起:晚11:00——早6:00

中午尽量午休20分钟左右

2.查阅改善睡眠的方法,并践行

3.休息时大脑放空,什么也要不想。全身心放松,真正的休息。

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