提高睡眠质量:
1.首先确保时间:
早睡早起:晚11:00——早6:00
中午尽量午休20分钟左右
2.查阅改善睡眠的方法,并践行
3.休息时大脑放空,什么也要不想。全身心放松,真正的休息。
提高睡眠质量: 1.首先确保时间: 早睡早起:晚11:00——早6:00 中午尽量午休20分钟左右 2.查阅改善睡...
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本文标题:最近需要特别重视的一个问题
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