增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩
红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等
保持身体及精神系统处于正常情况，维持体内钠、钾平衡，制造红雪球
廋肉、果仁、绿叶蔬菜、香蕉
防止贫血、制造红雪球，防止神经收到破坏
肝、鱼、牛奶
抗氧化、改善肝胆固醇代谢，增强免疫力，改善铁，钙和叶酸的利用
水果（特别是橙类）、绿色蔬菜、番茄、马铃薯等
抗氧化、防止衰老，提高抗感染能力，改善伤口恢复平滑，有助降低血压。
冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦及果仁
维生素K
凝血作用、有助修补骨骼的生长
西兰花、椰菜花、蛋黄、肝等
有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松
鱼肝油、奶制品、蛋
维生素A 增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩 来源： 红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等 维生素B6 保持...
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本文标题：维生素小知识
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