在这个窗外瓢泼大雨的上午，非常适合泡杯茶，在简书上码点小文字。因为雨天是个多愁善感的天气。可是今天不聊感情好吗，说说减肥吧。（体重两位数的可以忽略）
每每说到减肥，我都有一大堆体会心得。因为曾经在减肥的路上跌倒爬起跌倒爬起了好几次，然后结论是减肥能趁早要趁早，不过任何时候也不嫌晚。
微胖的我总是羡慕那些麻豆们的铅笔腿，可以闭着眼睛随便挑一件S号的裤子直接套上，那种穿什么衣服都好看的境界。
减肥最早追溯到我高二时的一年暑假，一日正常三顿，但是每天下午跳橡皮筋跳得大汗淋漓，然后开学瘦了6斤，到了108斤。瘦下来的最大体会是感到身体轻盈了，尤其是穿裤子有穿风的感觉，哈哈，还是不错的。第二次显著成功是我大二，经历了军训和大学里面的盖浇饭日子，体重在冬天飙到了128斤，太恐怖了，其实那种逐渐量变的感觉会麻木的，知道质变了，感觉实在人怎么都是肿的，而且总是感到疲惫。这次减肥是我最狠的一次，每天早饭一杯豆浆一个菜包，中午和晚饭都是一两饭两个素菜，而且外加下午操场或者寝室里跑步半小时以上，又是晚饭只吃苏打饼干，那是我一点荤都不碰，就连牛奶鸡蛋也不吃，四个月左右减了近20斤。但是为啥会有第三次，是因为刚毕业工作那会，心宽体胖，（对自己放纵总是不断不断累积的），又胖到了128斤，连同事都不好意思说我了，体检甚至查出“脂肪浸润”，关乎健康，后来我还是通过一个暑假减到了114斤，然后就这么维持着在冬夏交替这上下浮动6斤。体检指标也维持在正常偏下值。（我从不吃减肥药，不过曾一度依赖咖啡，和芦荟粉胶囊。可以加速新陈代谢。其实这样对身体不好。）
尽管我也积累了不少减肥的理念，管住嘴迈开腿，少食多餐啦，增加蔬菜水果的摄入，荤的多食鱼虾，同时饮食结构就是早中晚饭的量，遵循倒三角模式。多做有氧运动并保持在30分钟以上。但是这样的理念往往让我只是在维持体重，并没有起到明显的瘦身效果。常常是坚持了瘦了几斤，遇到饭局聚会，放纵了就又回来了。其实反复的胖瘦，身体的记忆也会定格，很难再减到理想状态。
微胖的故事还在继续。由于大学那次减肥有点狠，导致我生理期很长时间不正常，所以一度我不敢轻易采取很过激的减肥方式，因为我觉得身体健康是第一位，但是胖其实对身体健康也是有影响的。随着年龄增长，我觉得减肥还是要减的，更多的为了身体健康，外加形象美丽。健康的减肥对于长寿也是有积极的促进作用，形象轻盈美丽会增加自身的自信。关注那些健身微博其实对于我还是蛮有触动的。
其实减肥关键就是毅力和坚持。七分吃三分练。
三月四月不努力，五月徒伤悲。这几天清明小长假我在清肠断食中，减冬膘，主要是三天只喝果汁，目前已经瘦了4斤了 。去年暑假我也尝试过，去年的那次喝果汁期间我瘦了3斤，随后的一个月里我又瘦了4斤。经过清肠，不是为了一蹴而就的减肥，而是，希望通过外力帮助自己能够缩一下胃口，让自己更坚定，会发现其实平时不需要吃那么多，完全可以少吃和清淡饮食。同时肚子可以扁平一些，皮肤可以光滑一些。更好为身体排毒（排宿便排水分排脂肪），蔬果维C更好的美容养颜。养成更好的饮食习惯。然后再配合运动。
希望，能收获越来越好的我自己。
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