亲爱的群里所有的我最尊敬的导师们，同修们，大家当下好，今天我特别想要跟大家分享这段时间学习成长的一些收获。1对自己的生命负责任。2我在夫妻关系上的个人修行。
首先讲第一个关于为自己的生命负责任。我最近对这个情绪的钟摆效应，很有感觉，瞬间很容易感动，在做情绪释放的练习时把过去压抑的各种情绪释放也会突然泪奔，同时我也发现当我去出门感召学员与陌生人链接的过程，我的分享信息也会让别人有感触我们聊得很开心，我会发自内心的喜悦。不管是被拒绝还是敞开心扉的聊天，这也是非常好的落地实修，我感觉能让情绪自由顺畅的流动对自己来说是最好的成长，是吧？生活不仅有泪水，还有欢声笑语这是多么的丰富的情感啊，这就是情绪的钟摆效应吧！我是一个快乐的人，我是我情绪的主人。第二点谈谈夫妻关系，前段时间我觉察到自己和先生只要互动，他就有情绪，而且只征对我一个人，这让我也不愿意跟他交流，这种状况彼此都不满意。我该怎么办呢？我唯一能做的就是允许，否则受伤的是我自己。我允许他用这样的方式对待我，允许他内心对我有这样的评判，有情绪代表他不舒服，他不开心，他不再指责就已经对我很好了，只是他不会转化情绪。同时也允许我给他的爱不够多。我要好好爱自己，我因此放下期待，我做情绪释放练习瞬间泪崩，我发现我也有很多情绪，表面上看像没事人，我想我困在夫妻关系里了。于是我把焦点注意力放在效果框上而非问题，就是思考我要什么？在做自己热爱的事过程中，自己就会有成长收获，令人愉快，这让我越来越能感觉，我是完全可以为自己负责任的。我知道我只能改变自己，不能改变别人。之前也上过夫妻关系的奥秘课，现在又在199群继续实修，亲密关系冲突其实都是夫妻各自在头脑中的一些信念加工想像删减扭曲一般化等信息与外界人事物的互动，我其实不再把内心里未被满足的期待强加给对方，也不把过去的伤痛经历投射给对方。我努力的调整转化自己的情绪，在我感觉好的时候。主动的关心先生，给出我能给的爱。龙飞老师也说过，想要得到什么，就先给出什么。能给出的始终都是自己的。带着这种给予爱，而不是索取爱的心态去做好自己。有一天我发现。我也能平静清晰的表达我的情绪。我跟先生说，我尝试着让我们的关系更好。我也知道你做了一些努力，可是你跟我说话就有情绪，这让我感觉很不舒服也让我无语，先生很沉默。过了几天，我突然又想明白了，先生也给不了他没有的东西。过去我在自己感觉不舒服的时候依然去讨好别人。潜意识害怕破坏关系，没有安全感。先生是控制的，因为他也要安全感。他其实为家庭付出了很多，是一个有责任心有担当的男人。当我看清了这一点，我知道我唯一能做的就是允许。无论目前，他如何对待我，我愿意改变我自己。我真心愿意学习无条件的去爱一个人，我愿意释放过去投射在他身上的负面想法。当我主动的一点点去做到并且感恩先生曾经为我所做的一切，我发现我的和颜爱语，也能带给他一点快乐。尽管修好夫妻亲密关系，长期形成的相处模式的改变，不是一天功夫就能实现，需要夫妻共修。这是一个彼此磨合过程，这也是人生必修的功课。相信每天进步一点点生活越来越美好。我是一个温柔而坚持的女人。愿我们大家都走在这条幸福同修的路上。越来越好。！愿在爱的祝福下，天下每对夫妻都能学会彼此满足需求，彼此尊重独特性和自主性，并能理解和接纳彼此的差异性，享受爱与被爱的关系，我们值得拥有幸福快乐的生活！
转分享：在婚姻中，当我们女人试图去要求男人改变的时候，最终我们会发现，那基本是徒劳的，而这个过程，肯定会两败俱伤，谁也不服谁。但当我们努力去改变自己，完善自己，当我们在这个改变自己过程中，我们一点一滴地在变化，变得更谦和更包容更冷静处事的时候，这个男人会看到也会感受得到，时间一长，他也会受我们的影响，潜移默化地改变。人，总是相互影响的，尤其一个家庭里面。花时间去修炼自己要比花时间去期待别人改变要更可行更容易，也更划算一些[微笑]
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