佛陀讲法首先讲苦，但大家觉得很奇怪，说哪有那么苦，我们的生活其实还可以，那是因为我们没有体验过什么叫不苦。
当我们没有体验过什么叫不苦的时候，我们就完全感受不到我们现在的生活有苦。真正的不苦是你内心可以变得非常健康，但实际情况却与此相反，我们大部分人的内心特别敏感，大部分人的内心是特别容易受到伤害的，比如别人的一个眼神、一句话，或者一次评选没评上，就会觉得受到了伤害。
你得停止告诉你的大脑它的工作是解决你的个人问题。这项工作破坏了大脑，扰乱了你的心理状态。它造成了恐惧、焦虑以及神经症。
你的大脑对这个世界几乎没有任何控制力。它既不是全知的，也不是万能的。它不能控制天气和其他自然力，也不能控制你周围所有的人物、地点和事物。你赋予了你的大脑一项不可能完成的任务，要求它操纵这个世界以解决你个人的内在问题。
如果你想获得健康的生存状态，就别再要求你的大脑完成这个任务。当你的大脑不必再确保每个人和每件事都像你需要的那样发展，你内心就会感觉好一点。大脑不适合做这种工作，将它炒鱿鱼吧，同时也放下你内心的问题。
有一个词叫作“认知失调”。父母骂孩子就是认知失调：因为我不能是个坏父母，所以我骂他、把责任推到他身上，我就变成了一个好父母。狐狸吃不到葡萄说葡萄酸，是为了解决认知失调：我吃不到葡萄我很难受，那我就说它是酸的。
我们人生所做的种种错误的行为，绝大部分可以归结为解决认知失调。比如你读书读不懂，你就说读书无用，“读书无用”对你来讲其实没有任何帮助，但它让你的大脑舒服了一点，你会觉得那些读书的都是傻子，这就是我们的大脑干的事。
我们的大脑为了能够让我们完全安全、完全满意，为了周围的一切都不能伤害到自己，就试图让自己控制周围的一切。但你控制不了，你只能够通过幻想、通过扭曲周围的现实来解决，所以你把你的大脑逼疯了。
你头脑当中的那个室友是怎么疯掉的？为什么要说那么多消极的话、那么多自我保护的话？就是因为你对它的要求太高了，你要求它保护你不要受伤害、你的人格不要受伤害，所以它就不断地扭曲外部的世界。
把大脑解雇掉，让它不用再肩负这个责任了。你大脑的作用就是做事，就是每天该干啥干啥，但是你不需要保护那个内在的自我，因为那个内在的自我是自由的，我可以接纳生活当中所发生的一切。
网友评论