起床：5:30 就寝：22:10 天气：晴 心情：开心
一、昨日完成的任务，最重要的三件事
1.写2023年总结，制定2024年计划
2.写跑步赋能1篇
3.
二、2024年小目标
（一）家庭与天伦
帮曼宝洗完澡让她自己在卧室，自己洗澡洗衣服，没想到小姑娘自己看了一本书，给画涂色，一直自己安静地等到我一切都完成后，给她读故事书。这样看来，我不用担心她的专注力了。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进）
1.跑步6公里，跳绳500个，深蹲100个；
2.断食一次。
3.五分饱过适量的人生，戒贪心。
（三）学习·信息·阅读（2024年1月份目标：10本书）
1.阅读《心灵书写》一书，非常有意思的一本书，也切合自己当下的需要，不要束缚住自己书写的欲望。
2.听了张萌的跨年演讲，明白了她说的你对知识的吸收程度和你的认知高低有很大的关系，认知低内容吸收的就少，认知高吸收的也多。
（四）事业与理财
1.关于工作室的建设，自己有了更聚焦的想法，针对的对象就是入党的同学和学生党支部书记，就是如何影响带动学生，真正将“滴水穿石”的精神融入其中。
2.每天梳理存在浪费的情况，减少浪费。
三、最美好的三件事
1.老公买了奶茶，没有因为怕他不开心而去喝，坚持了自己断食的决定；
2.跑步的过程中想到了2024年计划表的形式与内容，收获很大；
3.及时将自己的小情绪记录下来，写下来的同时感觉清醒多了；
八、 每日觉察
1.有目标，每天清楚自己的要完成的目标就会想尽办法的去完成，不再受时间、地点等的限制。
2.认真思考自己2024年最重要的三件事情，每天都要朝着自己的目标靠近，同时这也是在不断靠近自己的人生目的。
3.穿自己喜欢的衣服，做自己喜欢的事情，每天可以让自己常欢喜。
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