注：这篇文章是如何又快又好地记单词？的姊妹篇，是我的英语学习方法的总结和分享，请点击链接阅读，欢迎交流指教。
大家对于英语听力的疑问和困惑主要集中在以下两方面：
1.不知道听什么好？似乎有的太简单、有的又根本听不懂；
2.怎么听？是不是要每个词都听清楚才算听得好？为什么常常有听不出但一看单词又认识的地方？
针对这些问题，我说说自己的学习体会和方法，与大家交流分享。
一、听力材料的选择和练习方法
二语习得理论告诉我们，如果我们目前水平是 i，那么学习 i +1水平的材料能最有效地得到提高。这么说有点抽象，打个简单的比方吧，比如一篇听力我们能听懂 80%，有 20% 不懂，那我们就想办法弄明白这 20%，可以通过上下文联想、查词典等方法。如果下次在其它地方遇到这些单词、用法，我们能听懂，这就是提高。如果拿到一篇听力完全能听懂或是只能听懂 20%，那么这个听力就是难度太低或太高了，不能帮助我们有效提高听力水平。
掌握了这一原则，我们就可以先泛听，评估难度如何，再挑选适合的听力材料来“磨耳朵”。对于短期内要备考的同学来说，可能还是要以考试题型为重点，有针对性地练习。对于学习时间相对充裕的同学，选择范围可以更大一些，新闻广播、影视、英文有声书都可以。下面具体介绍一下我的练习方法和体会。
1.1 备考
我们可以用往年真题或是模拟题练习。听的时候就像真正考试时一样，找一个相对安静的时间段和地方，不要看听力文本，努力调动自己的注意力，聚精会神地听和猜测语意，认真做题。同时，把题目分类，对于没听懂内容、瞎蒙的题做好标记。
听完之后对答案，然后这一遍开始就听标记的错题和没听懂的题，听上两三遍，看看多听几遍后是不是能听明白一些？
接下来才是对照文本，看看是哪里造成听不懂，生词？发音不对？短语？把这些记在生词本或单词 APP 中，经常复习。
这样有针对性的练习，更能发现自己的不足之处，有效提高。其中最重要的一点就是，听的时候不要拿着听力文本对照听，那样注意力都在文字上了，听力没调动起来，听力提升效果为 0，切记切记。
1.2 平时练习
新闻广播、美剧、英文有声书我都坚持听过一段时间，分别说说我的学习体会。
新闻广播
新闻广播的特点是单篇时间短，容易安排时间收听，但是话题广泛，生词多，需要一定的词汇量储备。我建议听谈话节目做练习，比如 NPR 有经济类谈话节目、情感故事类节目，这一类节目有一定的主题、题材范围，更容易听懂大意。
美剧
我以前看美剧时只顾着看剧情，又会看字幕，听力没有充分发挥。有一段时间我就尝试盲听 绝望的主妇 (Desperate Housewives) 第一季，当时是在【每日英语听力】APP 上听的音频版。因为以前看过两遍，剧情、人物都熟悉，所以知道大概情节。
听第一遍时有个大致印象即可（也相当于回顾一下剧情），有一两句没听清的也不要紧，不要停顿。
听第二遍时，没听清的句子就放慢多听几遍，如果还听不出来，就对照文本看看是略读？表达？还是生词？的问题，同时不懂的生词就查词典学习。
再听第三遍，此时有了第二遍的基础，听起来相对轻松，相当于复习一下。
最后再看剧，但是要挡住字幕，想象自己就在实际生活中、面对面地听剧中人物说话，注意观察人物的语气、神态、动作等，看自己能不能听懂？
这样精听几遍后，我发现对于快速听清语音语调、连读略读帮助很大，感觉到自己在听懂日常对话、发言等方面更轻松一些，不会像以前一样听到说话者语速偏快、有连读略读听不清楚就心里发慌，后面跟不上节奏了。
英文有声书
最近两三年我坚持听英文有声书。有声书的好处是有剧情、上下文，这些“线索”能帮助我们听懂，而且有的演员的播讲可以说是绘声绘色、生动有趣，让故事书里的人物都鲜活起来，这一点对于我们培养英文听力的习惯和兴趣很有帮助，因为有趣，才会喜欢，进而才愿意投入更多的时间，对吧？我写了两篇文章总结推荐我听过的、觉得好的有声作品，英文有声书和广播剧推荐之一和 英文有声书和广播剧推荐之二，文中有在线收听地址，您可以参考一下，选择自己感兴趣的作品收听，坚持一段时间，也许就会发现语感的提升。
二、听力练习小技巧
2.1 是不是要每个词都听明白呢？
英语泛听时，是不是每个词都要听清楚、听懂呢？我觉得未必，泛听更多的是培养语感，就是营造一种真实语境，如果在现实生活中有人跟我们说这一通话，我们能不能知道他大概要说一些什么，因此我们要结合上下文、语气等等，加上已经掌握的单词去分析、推测大意。
其中，有两点很关键：
一是听的时候不要看对照文本/字幕。这一点我反复强调了，这里也再啰嗦一次。看文本听时，你会觉得自己好像都懂，其实是因为眼睛已经帮大脑看了“小抄"。不看文本时，耳朵才真正被调动起来，此时因为有的地方听不明白，你也会聚精会神地听，然后才能发现自己哪里没听懂。
二是不要听到不明白的地方就停下来、查生词。听了一段时间后，我感受到流畅的朗读和表达是一种很美妙的听觉体验，如行云流水、一气呵成，哈哈，不信你听一段时间，用心体会，看是不是这样？而如果听的中间打断或停顿，那就很难体会到了。并且，这一句里听到这个生词可能不懂，但是下一句或许就有能帮助我们理解这个词的内容，所以，不要急着查词。
2.2 听的时候没听懂，看文本却发现是认识的词？
如果在听了几遍后，对照文本时发现听不出来的单词看着却认识，我们可以从发音和听力映射两方面来提升。
一是学学发音课程，看标准音怎么发，对比就会发现自己原来听错的地方。网上有一些发音课程，可以跟着学一下，还可以到 每日英语听力、英语流利说 等 APP 中多做跟读、配音练习。
二是避免翻译，比如听到 ear 这个词，训练自己想到的是耳朵的画面（例如下图），
图片来源:agung pandit wiguna from pexels
而不是中文的词汇：“耳朵”，这样逐渐培养英语思维。训练一段时间后，你再听到单词和表达时，脑海中反应到的是这幅场景、一个一闪而过的画面，反应速度会明显加快；而不是像以前一样脑子里蹦出的是一个个词汇和每个词的中文翻译，弄得大脑还要对听到的信息进行处理，等你反应到这一句话的意思，下一句话又错过了。
2.3 积累和复习
此外，对于自己遇到几次、感觉有点陌生的单词和短语表达，都要注意积累，比如【欧路词典】APP/软件就不错，查词后可以自动存到生词本，方便后续复习。
总结
总的来说，我觉得听力练习的要点是：
1.选择适当难度的听力材料，可以先泛听筛选；
2.听的时候一定不要看文本/字幕，全神贯注、认真地听。同时，不要追求每词必懂，听懂大意即可，多体会语言的连续和流畅；
3.听了几遍之后，对于仍不懂的地方，再对照文本查找原因，同时做好笔记。
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