29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？
“都是你的错”——要求别人为我们负责（逃避我们应该承担的责任）
“都是我的错”——我们想要为别人负责（承担我们不该承担的责任）
1、我为我负责，你为你负责
无论出于什么样的善心，助人者和求助者之间都应该有边界。在帮助别人的时候，要警惕我们的好心突破了边界，最终损坏了彼此的关系。我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。
2、家人的边界更难遵守
爸爸妈妈不能解决自己的矛盾，子女就会把他们的矛盾当做自己的问题。
他们有些会觉得，是自己不够乖巧父母才吵架，所以拼命表现得乖巧来讨好父母；
有些觉得父母吵架，是自己成绩不够好，所以拼命努力学习；再长大一些，他们也许能分得清这是爸妈的问题，可他们心里还是会抱有这样的幻想：
如果我再多做点什么，也许爸妈之间的矛盾就能解决了。
3、“都是我的错”的根源
为什么我们要把明明不是我们自己的责任，扛到自己的肩上呢？原因就在于，我们宁可忍受这样的内疚和自责，也不想承认，在一段这么重要的关系中，我们居然是无能为力的。
相比于内疚和自责，这种无力感更让人难以忍受。“都是我的错”经常是被三角化的人会产生的典型心理。
他们没有办法解决别人的矛盾，就把别人的矛盾，变成了自己的问题，来告诉自己，我是有办法的，只是我没做好而已。
4、两种镜像思维的比较
“都是你的错”：
它的攻击是向外的，指向别人的，所产生的情绪是愤怒。
“都是我的错”：
它的攻击是向内的，指向自己的，所产生的情绪是内疚、自责和抑郁。
当“都是你的错”和“都是我的错”形成了一种互补的关系，关系的一方常常会变得越来越愤怒，关系的另一方变得越来越抑郁。
边界的含义
即使是最亲近的人，我们也需要承认，我们跟他是不同的人，有些困难，只能他自己去面对和解决，有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。
因为说到底，每个人都只能为自己的生活负责。“我为我的生命负责，你为你的生命负责”。
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