《遇见未知的自己》这本书，慢慢看收获会很大，就像作者在书里说的，建议大家看几章之后就去好好实践和领悟一下再继续读。我以前看的几次都是很快的速度看完，看完也没有去验证里面说的。所以人们常说要“学以致用”呢～
现在因为没有那么大块的时间看，有时间就看会这样的节奏反倒挺适合我。
最近看的一章节讲与身体的连接，里面讲腹式呼吸，这个知识点我印象最深。
书里说人的一生中呼吸的次数是固定有数的，说实话这个概念我还是第一次听，而腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度。这也可以解释为什么乌龟比狗狗长寿，因为乌龟几分钟才呼吸一次。
书里还继续解释了为什么腹式呼吸可以放慢呼吸的速度。
因为在呼气的时候，我们的腹部突出，这时候横膈膜就可以下降，按摩到了我们腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量的进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向下，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体外面。
突然发现，每天静心时老师让我们深呼吸，那个时候嗝气大概就是这个原理。
最近这几天，我的注意力在呼吸上频率比以前多。偶尔会在无意识的状态下嗝气，我猜会不会是身体自己在进行腹式呼吸我没察觉到，如果是这样那真的太好了。
好好吃饭，好好睡觉，好好呼吸，我突然发觉，让我们自己变得更舒服的方式其实都很简单。
在跟着老师实修的路上也再次坚信，健康简单化，生活简单化，教育简单化，这个只要持续去做，带给我们的是简单却又充盈的生活体验。
网友评论