最近一段时间心情还是很好的，但是有时候心情会莫名其妙的低落。我是一个负能量很多的人，经常会感觉心情不好，有时候心情像火山一样，在心中波涛汹涌难以控制。一天当中情绪会一直低落，好情绪是可以按分钟来计算的。当坏情绪来临的时候，整个人都是颓废不堪的状态。
在我很苦恼的时候，奇迹三十来到了我的身边。通过三年多的学习和成长，我的情绪慢慢的好了起来，好运也随之而来。
进入奇迹三十之后，首先改变的是失眠，听着老师的声音就有一种很安心很踏实的感觉。每次都是听着老师的声音睡觉，后来心情会莫名其妙的好了起来。以前我是没有快乐可言的，现在能感觉到快乐的存在了，好像雨后的彩虹一样美丽。接下来找到了自己的天赋才华，在奇迹三十的公众号里面发表了十几篇文章，还在公司的内刊上发表了几篇文章，得到了一些稿费。像我这样一个自卑到极致，而且情绪低落的人来说，取得这样的成绩是非常的难得的。经历了课程的洗礼，我也收获了情绪上的稳定。
早上醒来睁开眼睛，就听感恩冥想。听完冥想开始做呼吸法，让自己身体活跃起来，然后洗漱完毕准备早餐，吃过饭以后开始骑自行车上班，到公司以后会在空闲时间写一篇日记，或者是听奇迹三十的课程。当结束一天的工作以后，我还会听老师的课程，奇迹三十的课程，就是我的背景音乐。没事的时候经常听。已经成为习惯。
今天晚上情绪有点低落。我知道这是自己的问题，于是开始一边走路一边数呼吸，一直到心情平静下来为止。老师教的数呼吸的方法很好用，一呼一吸之间就让思维停止，而且情绪会越来越好。
今天我觉知着呼吸，看见自己恐惧的负面情绪，并和情绪一起和平共处。让负能量随着呼吸而慢慢释放。同时让心情越来越好。
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