微习惯改变

改变一个坏习惯，或增加一个新的习惯，平时的话可能会觉得有点难，很难坚持，懒一懒也就过去了。

001 什么是微习惯

微习惯就是一个微小的变化，但微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯都是最大系统的一部分，正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止显著特征也是由无数微习惯聚集而成。

002 习惯叠加

在原本的习惯上叠加一个新的习惯。每天都有喝咖啡的习惯，可以在喝咖啡之前做一个预想。我要在倒咖啡之前冥想一分钟。我要在吃饭后半小时去散步。每天起床之后喝一杯白开水。

003养成微习惯

让自己变得更好因为本身是习惯的叠加，不那么难坚持。就像给我开了一扇窗，从日常中就把想做的事，叠加到以前的习惯上，立马就做了。而且并没有费很大的劲。

004 改变身份

之前会需要周末的时候空出大片时间来阅读，而平时的时间又很少，或者是根本没有静下心来做，现在就在睡觉前，翻几页书阅读一下，每天不变，三页五页都没有问题，慢慢的就变成了一个阅读者。

005 微习惯X时间 =习惯复利

让自己每天进步一点点，365天之后希望会发现不一样的自己，爱上改变后的自己。

不要小看一个微小的习惯，她将让你受益匪浅。