春节假期，你的睡眠质量怎么样？（上）

禁忌一：睡前玩电子产品

如果在睡前沉浸在电子产品中，会导致大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，还可能出现多梦、盗汗、睡不稳等状况。

英国一项调查显示，在受访者中，有四成智能手机用户有半夜醒来忍不住看手机的习惯。

禁忌二：睡前吃东西

人在进入睡眠状态后，身体某些部位的运转速度会减慢，逐渐进入休息状态。如果人在睡觉前吃东西，胃和肠道会再次忙碌，这不仅增加了胃肠的负担，身体的其他部分也不能得到很好的休息。

睡前吃东西不但会影响睡眠质量，而且会损害身体的健康。