20170917,晴，西安
【学习易效能时间管理第22讲】
【习惯】如何提升我们的睡眠质量
你的睡眠质量好吗？
只有早起，我们才能获得安静的时间，以便我们对自己的未来和当下做出检视与安排，活在“要事第一”的状态中，对每一天的生活既有掌控，又有视角。
因为早起，所以我们必然要求大家要早睡，睡眠的时间必须要有保障。
我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利。
你的睡眠质量好吗？
那今天我们的话题就是：如何提升睡眠质量？如何才能充分利用这7到8个小时，让我们拥有更好的睡眠质量，以便让我们拥有更好的精力？
昨日反思：
1.金花购物愉快
2.讲座没有完成
3.早睡早起
今日要事：
1.参加婚礼
2.讲座一定要完成
20170917,晴，西安【学习易效能时间管理第22讲】【习惯】如何提升我们的睡眠质量 只有早起，我们才能获得安静...
（WiFi环境下观看效果更佳哦!) 小编温馨提示：观看完视频，你就知道有质量的睡眠到底有多重要了！ 生命与睡眠 生...
昨天是世界睡眠日，你昨晚睡得好吗？ 睡眠质量差的表现或许只有几个方面，可是造成睡眠质量差的原因却有很多。 或许你是...
又到世界睡眠日～职场人，你的睡眠还好吗？ 每个人这一生的每一天都要睡觉，但你真的了解睡眠吗？你知道睡眠的质量和睡眠...
樊登读书《斯坦福高效睡眠法》 你真的会睡觉吗？你的睡眠质量好吗？你知道什么是最佳睡眠吗？如何快速入睡? "人生的1...
你的睡眠质量好吗？调查显示，30%的都市人都存在睡眠障碍（失眠，睡眠品质不佳等），这往往也是压力过多而导致的。 如...
你最近的睡眠质量好吗，你是有规律的睡觉吗，你注意到了睡眠环境吗，还有，你每天“清扫”了你的情绪垃圾了吗？ 作为一个...
我们学习了一些高效睡眠的方法，但是如果没有工具，就无法去监控、量化、提升自己的睡眠质量。当你被问：“你昨晚睡得好吗...
1、你的睡眠还好吗？ 在人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。不过，中国人睡眠质量不高或不足的状况堪忧，据不完...
你的睡眠质量好吗？是时间越长越好，还是睡得越沉越好？我们不妨来自测一下。 请用“是”或“否”回答以下问题： 你入睡...
本文标题：你的睡眠质量好吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mghpsxtx.html
网友评论