昨日任务检视：
1.研2/3:背诵默写15个名词解释（4h），基础整理（2小节艺术功能）/未完成-
2.运动（仰卧4组俯卧撑320个跳绳1000个深蹲4组跳跳2次） /完成+
3.综合（3题），基础（2题）/未完成-
上周任务检视：
项目：考研
9.14-10.8目标及计划
一、基础
整理笔记6章：1章（09.14-17周四-周日） /未达标。 总到艺术审美性
1 章/周一-五，1章/周六日
写50道题：2/天（工作日）33题。 3/天（休息日）24题。 /未达标。 总0
二、综合。
名词解释300个 ：15/天（其中20天完成）。 /未达标。 总0
综合大题及简答34题：1题/天（工作日）14题 2题/天（休息日)20题。 /未达标。 总0
项目二：运动及早睡早起 2017.09.14-12.22 14周
目标及计划。 第一周
1.睡眠时间10:30/11:00-5:00（6-6.5h） /未达标-
2.运动：仰卧起坐70组 5组/周 /达标5组。 总5组
跳 跳70次 5次/周 /未达标1组。 总1次
俯 卧 撑10000个 500个/周 100/运动日。 /达标500个。 总500个
臀部训练70次 5次/周。 /达标5次。 总5次
跳 绳14000个 1000/周。 /达标1000个。 总1000个
本周目标及计划
项目一考研：
1.整理笔记第2章（9.18-24）
2.写15道基础题
3.名词解释130个
4.综合简答15题
项目二运动及早睡早起：
睡眠时间23:00-4:20 （平均睡眠时间6-6.5小时）
运动：俯卧撑5组仰卧起坐5组跳绳1000个臀部5组跳跳2次
今日计划：
1.基础第一章艺术功能整理完（1.5h）。 写1道题（1h）
2.综合西方音乐体裁名词解释15个 （2.5h） 综合2道题（1.5h）
今天是什么日子：2017.09.20
日出： 5:40 日落： 就寝： 23:53 起床： 05:12
我今天的目标是什么？
做事专注专注！
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
完成基础综合任务
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
时间管理，基础综合达到学习闭环
我今天要有怎样的心情？
好心情
我今天怎样比昨天做的更好？
做事专注，保持乐观
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2017年度目标及关键点
目标1:通过初试
目标2:练就流畅的身体线条
目标3:提高做事专注力，练习时间管理养成适合自己的一套良好的习惯
本月重要成果/*月份
成果1
成果2
B、今日三只青蛙/番茄钟
1.基础笔记整理 2.mj默写 3.运动俯卧撑50。 跳跳1次 跳绳300
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
D、财务检视
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
G、健康与饮食
昨日饮食：玉米咖喱包。 香肠白菜洋葱米饭胡萝卜藕冬瓜 苏打饼干2。鸡蛋饼干4
H、好习惯打卡
早起 阅读 跑步 静坐 整理 检视 泡脚 早睡
明日计划：早上：中午：晚上：
昨日反思：启用了时间管理践行100天的计划，1个星期下来发现依然挣脱不出每日任务完不成的泥潭，好在检视自己的时间记录后发现围绕主要目标的有效时间居然不超过1.5小时！汗颜加惭愧！奇特的一生中谈到柳比歇夫的每日有效工作时间在4-5小时，大多数人的平均有效时间能维持在这种水平也相当不错了，不相信甚至潜意识滑过的一丝不屑仍能浮现脑海，如此高产的一生，有效工作时间居然只在4-5小时！
行动改进：围绕主要目标的有效时间一定要提高，从今天开始每天至少️3小时，务必完成！注意力集中做事情意识在逐步提高，比如昨天的艺术审美教育功能的复习，今日工作中的通关考核，值得表扬，继续保持，但仍不是特别集中，还需提高。
网友评论