《共情的力量》笔记
1.共情是以行为为导向。不仅仅是“我理解你的感受或者想法”，而且要有行动，当我共情到你，接下来我能做些什么才能帮助你，你能做些什么往前走一步？
网上有种说法，一个男人对你好，不要看他说了什么，要看他做了什么。天天叮嘱你“多喝热水的”男人别要，要天天给你递热水的人。
再比如遇到困难，一个说我“我理解你的感受”就没有下文了。
另一个说“我理解你的感受，你是怎么想的？来，我们看看来做些什么能走出困境。”
前者不适合深交，后者有深交空间。
2.对方说“我想你了”，不一定是“我想念你”的意思。可能是做某事突然“想起”你，“想到”你，因此可以用“我做某事想到你”的思维回应对方。
有时候别人和我说“我想你了”，我有一种紧张感，觉得人家想念我，而我只是某个时刻才想到对方，感到愧疚。但以后不会啦，哈哈。
3.关系亲密的人，莫名其妙的愤怒背后：
①愤怒的同时有期待。
②面对特定的人才会有愤怒，是因为前后因果只有特定的人才能懂，而别人不懂。
③愤怒是对自己无能的狂怒
④挫败感也会激起人的愤怒。
⑤愤怒是表层，背后是脆弱
当对一方愤怒时，另一方要做好课题分离，愤怒是他的情绪，不是你的。
愤怒只是表面现象，要看清愤怒背后需求、感受和想法，看到他和以往的不同，要有陪着他走下去的决心，让他知道，有人同行。
比如闺蜜、好朋友、孩子、夫妻，平时关系非常要好，突然有一天，一方发脾气很生气，请记住，他此时不是向你发脾气，他只是控制不住自己的情绪，想找个人发泄，但找不到特定的人，所以只能向你发火，在他发火的背后，有很多隐藏的东西。
一直想养成写笔记的习惯，但一直没养成，原因有二：
一是总结起来费时费力
二是对新鲜的内容感兴趣，写笔记等于要来回看几遍，不想看。
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