共情

这段时间总是听到共情两个字， 什么是共情呢？ 共情就是理解他人感受的能力。

当看到孩子生气流泪或者愤怒的跺脚时，父母想象自己就是这个孩子，感受到他们的懊恼和怨气，理解他们的痛苦。 孩子就会觉得无论发生什么事父母都会站在自己一边，支持自己。

学习情绪管理训练的五个步骤

一觉察到孩子的情绪。

描述事实而不是描述情绪， 你如果妈妈看到孩子把玩具扔到地上你会说 我看到你把玩具扔到到处都是，我很生气，想发火。

二把握机会，把情绪化的瞬间，当作增进感情指导孩子的好机会。

三 倾听孩子的心声，认可孩子的情绪。

四 帮助孩子表达情绪，用言语为情绪贴上标签。

五 划定界限，指导孩子解决问题。

最好的办法是去倾听， 同时分享自己生活中的经历和感受，也是表达理解孩子情绪的一种方式让孩子更容易接受。