没钱就不能谈护肤？保持这些生活习惯，皮肤照样好

护肤这件事嘛，如果你觉得“护肤=砸钱买昂贵化妆品”，那确实是没钱就不能谈护肤。然而根据轻彩祛痘家的经验来看，“护肤”和“砸钱买昂贵化妆品”是不能完全划等号的。那没钱又想护肤怎么办？那就保持这些生活习惯。

一周两次以上规律运动，由内焕发亮采

经常不运动的人，很容易出现肌肉酸痛、小腿水肿和睡眠品质不佳等状况。运动能促进人体血液循环，有效改善这些状况。运动还能促进脑内啡分泌，让心情开朗，肌肤焕发光采。最简单的运动就是走路，如果你平时没有运动习惯，轻彩祛痘家不建议一开始就进行负荷量比较大的运动，可以从健走先开始。

每天保持充足的睡眠

一顿饭不吃不会有太大的影响，毕竟我们身体内有储存的营养素。可是一晚没睡就会有很大的影响，因为睡眠无法“储存”，不仅不能“储存”，连补都补不回来。

身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生大约需要六小时。轻彩祛痘家建议大家尽量11点之前上床睡觉，以符合人体随太阳作息的“日夜规律”，让肌肤顺利再生。

按摩拉扯肌肤要适度

可以把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”想象成肌肤内的“松紧带”，过度按摩和拉扯肌肤，会加速“松紧带”的松弛。但也不能因此完全摒弃肌肤按摩，适度按摩能活化血管到皮肤间的养分传递。轻彩祛痘家教大家一个按摩方法：按摩时，要先在脸上涂抹一层“润滑剂”（精华液或乳霜），然后用中指加无名指轻轻滑动指腹就可以了。

洗脸水的温度要适宜

生活中我们经常用“冰镇”来保持肉质和面类的新鲜，但是可不能对我们娇嫩的肌肤使用这招。很多人说用冷水洗脸可以让肌肤变紧实，轻彩祛痘家告诉各位，这种紧实感最多维持30分钟，而且突然冷却刺激皮肤，会让皮肤潮红，长期如此会造成微血管扩张变粗。最佳的洗脸水温是38~40度的微温水。

不用吸饱水的化妆棉拍打皮肤

吸了水的化妆棉会变薄变硬，用来拍脸就像薄竹片在脸上敲打。因为肌肤底下就是骨头，所以非常刺激颧骨，长期这样会造成微血管扩张。正确使用化妆水，可以选择湿敷或轻轻用化妆棉按压即可。