比尔高：孩子长高需要满足哪些基本条件?

人体长高主要受哪些因素控制？孩子长高需要满足哪些基本条件？

一、骨骺线与骨龄一致

骨骼的生长和骨骺线有着密切的关系，当人体骨骺线闭合的时候，骨骼就会停止生长，人体也就不再长高。骨龄指骨骼年龄，一般来说，人体骨龄和年龄保持一致，如果骨龄过大就会导致生长期缩短，骨骺线提前闭合。

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二、生长激素的分泌

生长激素可以刺激人体骨骺软骨和骨关节软骨的生长，人体的身高大部分是由生长激素控制，而生长激素的分泌在昼夜有很大的波动，一般来说，夜间的分泌量是白天的3倍，在人体进入深度睡眠之后，生长激素的分泌最为旺盛。

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三、均衡且充足的营养

准确的来说，人体长高离不开有机物、维生素和矿物质31种营养元素。

有机物类：蛋白质、赖氨酸、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、糖类、胆碱、饱和脂肪、不饱和脂肪。

维生素类：维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B12、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9（叶酸）、维生素H、维生素K。

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矿物质类：钙、磷、锌、钠、铁、硒、钾、镁、锰；

其实，影响人体长高的因素包括遗传、营养、运动、生活环境、情绪等等，但是想要孩子长的更高，满足最基本的长高条件很重要。

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