崔律·100天精力和时间管理训练营day57

【Day57课后实践】

这是2018年9月30日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周的课程与实践日志。

昨天答疑板块重新听一遍。

<实践日志>

1.我在本讲答疑中学到的点：

1.1事务型任务、常规型任务与寻找高价值任务。每件任务都包括这三种类型的任务，关键看你如何去做。工作中的事务型任务，因为你做的程度不同也会有不同结果，还有误以为事务型工作的常规工作，可否加入一些创意或解决一些难题，让它更有价值呢。回顾自己的职业发展中三类工作的划分，发现事务型工作、常规型工作有许多改进的空间。

1.2两个任务之间休息的时长，根据自己的精力状态和任务的情况。耗脑力的任务多休息一会，这里关键是休息质量的问题。今天身有体验，1:30由于工作打扰，间断休息了15分，2点特别困，所以直接决定关门小睡20分，醒来后发现效果很好。

1.3专注是一种习惯。

1.4思维中两种思维一种是水平思维，比如六顶思考帽，一种是垂直思维，比如逻辑思考。大多数情况下我们使用思考脑来解决问题。反思自己生活中也有类似休息带来创造力的情况，主动去分辨过程很有趣，比如昨天去玩，发现上海和自己想的上海不一样，这个过程发现真实的价值。

2.我在本讲实践中的亮点:

回顾自己最近的精力状态，发现比以前有提升，体现在有时间去思考重要的事。同时在思考的过程中，结合了事前、事中、事后，发现做事的效率也提升了不少。

发现日清单已经用的很顺手，时间记录基本养成习惯，不会反感了。继续努力。