你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起171天
起床时间：7:55✅ 今天上一天课
睡觉时间：11:40✅
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计170天 柳比歇夫 - 18天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上
天鹅颈-
跑步机-
马甲线-
泡脚21天✅
睡前、晨间冥想 --✅
✅（三）饮食健康
早晨：饼干、五黑粥✅
午餐：楼下的猪脚饭20元✅
晚餐：汉堡王29元套餐（牛肉芝士汉堡、炸鸡翅x3、波浪薯条、热豆浆）✅
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
练习声音朗诵、学习发声
百日萃取、千日精读
去学讲话课程了1整天（9：30-18：30）
✅三、昨日计划完成情况
上课
收拾家里
洗衣服
泡脚
练习发声
✅四、今日计划与工作安排
复盘
百日萃取
书面申请
时间管理课程
心理素质（晚班)
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
天天开心事最宝贵的财富，也是最强大的能力。
（二）感恩日记
感恩如愿。
✅二、输入方面
听书275天 阅读 累计54天✅
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
成为顾问
设计课程稿件
成为讲师（10月）
B：支线任务：
练习发声
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）
百日萃取、千日精读
完成基本工作
变瘦变美；早睡早起
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