day149 晨间日记

2022年11月17日，星期三。十一月的第17天，十一月已过半，2022年倒计时44天。

昨天晚上十点十分休息，今早六点醒来，七点起床，躺着刷淘宝了，不应该。平躺入睡。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴7》10%，阅读《格局》半小时。步数过5000。

昨天依旧利用中午的时间去练习瑜伽，结束去验核酸，排队一个多小时。黄码免费，绿码5元，花了5元，今日绿码是愿检尽检，还是下午去吧。昨晚点了一份麻辣烫，粉丝最多，青菜次之，没有看到肉，单人套餐不如自己点一些想吃的事物。昨天看电视剧《山河锦绣》1集，会追着看。

今日的早餐是白粥、咸鸭蛋。依旧是外卖，这两天很懒，不想做饭。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。