当生活中出现了让你不舒服的事件后，怎么做？
第一步：接受这个事件引起的不舒服与对方无关，这是自己的一个旧伤被引发。
第二步：与自我对话。告诉自己，不舒服的经历是让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或是否认。它出现的目的是帮助你成长，而不是来找茬的。
第三步：慈悲的关照自己。去觉察自己的身体的哪个部位有紧绷或是不舒服的感觉，将呼吸轻柔而慈悲的带到那里，轻轻的安抚它。
第四步：与不舒服放任感觉和平共处。把不舒服的感受包容在身体内，而不是去批判或者压制。
当生活中出现了让你不舒服的事件后，怎么做？
第一步：接受这个事件引起的不舒服与对方无关，这是自己的一个旧伤被引发。
第二步：与自我对话。告诉自己，不舒服的经历是让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或是否认。它出现的目的是帮助你成长，而不是来找茬的。
第三步：慈悲的关照自己。去觉察自己的身体的哪个部位有紧绷或是不舒服的感觉，将呼吸轻柔而慈悲的带到那里，轻轻的安抚它。
第四步：与不舒服放任感觉和平共处。把不舒服的感受包容在身体内，而不是去批判或者压制。
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本文标题：今日分享4
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