今天是5月精力管理中21天体能管理的最后一天，这是一个自我复盘。
这次给自己定的目标是21天完成45KM慢跑，9次马甲线养成，3次冥想练习。完成进度是 45KM和3次冥想达成，9次马甲线差1次完成，未完成原因是因为当天有一整天的拍摄，最后选择用2分钟平板支撑来替代，也是我第一次成功挑战了2分钟平板支撑，过程非常虐。总体来说完成了自己目标的98%，并没有达到预期的100%。
我发现最大的改变是我更关注我已经达成的98%的成功，这个过程当中自己的状态，我可以坦然接受那不完美的2%。对，我终于放弃了完美主义，虽然这是我一开始的追求，可当结果大致是满意的时候，又何必因为2%的不满意而去花更多时间精力去感受不完美带来的负面情绪呢？
回顾之后我的收获有三点：
1.最重要的事情只有一件。那就是我的唯一目标是什么？经过不断的探索和梳理，我筛选又精简，我最重要的事情只有一件，那就是写作。只要我每天完成日更这一件事那我很棒了！其他完成的事项都是附加的收获。
2.平衡目标与结果的关系。当目标定的是100%，那么完成98%也是一种成功，去关注98%中我做成了什么，去分析2%中我没做到的原因是什么，是否是可原谅可容忍的错误导致。如果是过失造成，那就想想下次如何改进。
3.放弃完美主义，接纳不完美的自己。关于没有达到完美的结果所带来的负面情绪，自己是如何看待的，我可以允许自己去看待做的不好的部分，产生的情绪又是出于什么原因，我是否对自己过于苛刻，而非鼓励和认可自己。人无完人，对他人宽容也要对自己学会宽容。
由于体能管理是自己一直在坚持做的事情，所以恢复起来并不是很难的事情，只是需要时间和恢复习惯，而对于跑步的距离和速度我也降低了自己的要求，另外加入了力量训练更有助于自己跑的更稳定，融入冥想也会让自己更觉察自己身体感受和熟悉自己的呼吸节奏。什么是最好的体能管理，那就是找到适合自己的。打卡不是目的，而是从打卡的过程中收获一个更真实的自己。
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