1、基础跳床(1)双脚并齐,手叉腰(2)双脚跳起距离床面10厘米以上。训练要求:3-5岁20分钟,6-12岁20-30分钟
(2)滑板爬行
训练步骤:一是他滑车双腿折起
二头抬高双手撑地
3、双手交替向前爬
训练要求:3-5岁50-80米
6-12岁100-150米
1、基础跳床(1)双脚并齐,手叉腰(2)双脚跳起距离床面10厘米以上。训练要求:3-5岁20分钟,6-12岁20-30分钟
(2)滑板爬行
训练步骤:一是他滑车双腿折起
二头抬高双手撑地
3、双手交替向前爬
训练要求:3-5岁50-80米
6-12岁100-150米
本文标题:家庭训练游戏有教具
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