你知道吗？我们每个人内心都有一个小孩，这个小孩可坏了，有时候调皮，有时候哭泣，有时候又呐喊，还有时候在自卑。。。。。
总之它时而出现，时而藏起，时而忧伤，时而又开心。
近期就有这么一本书，它详细地记录内在小孩的心情以及轨迹，还有出现的原因及因素，并且作者还提出措施预防，减少内心的伤害。
这本书的作者是施琪嘉，医学博士，是中国首批国家注册心理督导师。她还是德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。
施琪嘉
曾获得德国对外学术交流基金，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。所以在心理这方面是做足了功课。
作者带我们一起深度的《疗愈你的内在小孩》，探索自我，解开心结，体验关系，最终疗愈心中的小孩。
缺自信怎么办？缺陪伴怎么办？缺力量怎么办？缺安全感怎么办？缺爱怎么办？
没关系，缺啥补啥，缺多少补多少，缺大补大。
荣格曾说：内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。
所以我们要坚信内心的小孩是可以战胜的，作者针对内在的小孩提出5大需要+5种情绪+5价值信念，并提出系统性的解决方案：
1《看见》回应内在小孩的需要
爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要
那天我带孩子回娘家，不知道因为啥原因，进卧室的瞬间，俩孩子吵起来，刚好姥姥也在当时。至今回忆起来的画面就是姥姥对着姐姐说：
你是姐姐，让让妹妹啦，妹妹小不懂事。
随后姐姐哇哇大哭起来，为什么你们都要我让妹妹，凭什么妹妹不让姐姐呢？我自己也是妹妹啊，我也还没有玩够啊。
还未等说完，一把鼻涕一把泪又再次哭泣起来。
作者说这种忍让是给姐姐的感受是并没有因为忍让而获得现实对它的友好，最终她只是表面上退到自己内心，在内心形成一个虚构状态。这正是孩子孩子要求得不到满足的危险之处。
所以以后的我们不要再拿你是姐姐，你是哥哥来说事了，应该让他们发自内心的肯定自我，并且积极的对待它的。我们及时对她说抱歉，真诚的道歉尽可能少的减少她心里的忧伤。
2《共情》释放被压抑的情绪
常见恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感
说到抛弃和哀伤，这不免的引起小时候的回忆，那时候的我由于家里特别贫穷，所以跟随者奶奶到二姑家，那时候的二姑家是特别有钱，到她家的时候刚好在建房子。
在农村的习俗是要给工人煮点心吃，直到现在回忆起还是记忆犹新，那顿点心是面条加肉片加青菜加海蛎等。
可以说是我家一年都吃不上的饭，当时正是中午11点左右，到二姑家是走路过去，所以到了也差不多饥肠辘辘，看到现成的面条小心翼翼的拿着一个碗，特别小声的说：二姑，我肚子饿，给我一点吧。
未等我说完，二姑对着一脸伤兮兮的我说：等会儿，师傅可能吃不够。
当时我虽小，但是明白一个结果就是我不能吃这面条。所以我很乖巧的折回来，正当我乖乖的将碗放回原来的地方时，二姑的儿子上去说肚子饿要吃面条，而后二姑直接舀了一大碗面条给他吃。
我内心的小孩就出来，那时的我真心的明白，我时穷人，我不应该提出这样不合情理的要求，也从那以后我再也不想到任何一家亲戚，即使她家再有钱也和我无关，宁愿在家喝白粥也不要在她家丢人现眼。
现在回想起来时我内在的小孩太要强了，导致我一直有口气含着。这也是我为什么总觉得人要有骨气的想法。
当然从另外一方面来说：我当时还有的想法是我不配拥有，不配吃到好吃的东西。这也是一种内在小孩的呼唤，作者说出现了，那么就去拥抱它，不要害怕它的存在。
现在的我认识到这方面的意识后，也不害怕内在的小孩还会作怪，因为啊我已经和它和解了，从内心里面肯定自我，越发的肯定自己，觉得配得上所有的美好的东西。
3《改变》重塑被摧毁的价值信念
我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。
你是否会在大家都极力推荐和肯定你的时候，你胆怯地说：
我不行。
这样的现象我身边是有存在的，就拿我自己来说。
小时候的我特别乖巧，无论学什么都是静静地学习，由于我静的下心，所以学习什么都学的得心应手的，在班级也是轻而易举的拿到名次，这就让班上的所有同学认为我的能力特别好。
后来一次画画比赛，班级的所有的投票一致认可我，我相当于是特别被动的参加这比赛。没想到我上了两节课之后，就自动放弃这次还没比赛的机会。
因为见识了新组合的画画班的同学，他们不是家里有美术老师，要么就是业余就是修美术类的，所以在这里我觉得自己就是小草，比什么都是浪费的。不仅浪费了时间，还浪费了经历。一路上我对画画的老师说：我不行，我不行。
虽然老师也一再挽留，但是我还是说我不行。
在知乎上面看到这么一句话：当自己都说自己不行的时候，那真的不行。因为除了她之外没有人可以营救她自己。
果真后来我也是什么都没有拿下，倒是拿下老师的心里印象：我不行。
其实这内在的“我不行小孩”也是可以纠正的，可以经常对着镜子说：我可以的，至少我可以再尝试，试一试的想法，说不定就成了。
作者还说到帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：
潜能发展：·开发未知优势·联结内在能量
自我接纳：·全面认可自己·有能力爱自己
有价值感：·拥有良好自尊·确定人生意义
自我疗愈：·看见内在小孩·告别负面感受
自我觉知：·全面了解自己·开启内在对话
走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。
写到最后：
这是一个很正常的现象，只不过我们常人没有意识到这方面的内在小孩的存在。即使我们已经长大成人了但是还是会不能控制的调皮小孩出现。
出现不害怕，内在小孩是可以疗愈的，也就是说它出现这症状，是可以通过方法治愈它的。要发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己，疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并开发全新的自我本能，创造全新的生命经验，克服它那么我们就可以过上稳稳的幸福人生。
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