作者是克里希那南达。从心理学的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。
龙应台说：“我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们：你跌倒时，怎么跌得有尊严；你的膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口、怎么包扎；你一头栽下时，怎么治疗内心淌血的创痛，怎么获得心灵深层的平静；心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？”
人性中脆弱的自然状态是:柔软、接纳、开放和幸福感。然而，在受伤之后，失去了内外的信任，脆弱感也就混杂了害怕、孤寂和羞愧。
很难想象自己在和他人互动时，可以不戴上一直赖以维生以呈现自我形象的面具。没有了面具.我们整个人将变得脆弱不堪;失去了保护层，恐惧和羞愧感也将跟着浮现。
我像蜗牛背上了重重的壳，别人也带着壳。却期望别人脱下壳来拥抱自己。
活在壳里，我们拥有的是停滞不前的内心世界，孤独，迷茫。无法拥有去爱一个人，感知爱的能力，甚至在自我的内耗过程中，连爱自己都不会了。
昨天我又见到那个借给我书的人，我说看过之后就挂了20天的药，我想是这样的。
所以今天重新再来读一本书
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