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关注骨盆前倾

关注骨盆前倾

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2024-03-31 22:26 被阅读0次

骨盆前倾,简单来说就是骨盆前移。当骨盆前倾时,肚脐呈现出往下掉的状态,腰椎塌陷,腰会疼,出现假性翘臀的情况。孕妇站立时就是骨盆前倾的状态。

出现骨盆前倾是因为身体腹背核心无力,大腿肌肉无力,所以训练的主要思路就是介入力量练习,当核心和肌肉有力时,你会发现整个人都会呈现出往上走,姿态也会变得挺拔。

骨盆前倾,很容易造成骨盆两侧高低不一致,连带着腰椎、胸椎、颈椎做改变,长期的不正位就会导致病变

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