保持一个固定的时间表。
生物钟是人类的自然平衡器。它是正常代谢的基础。节奏紊乱，黑白颠倒，早晚颠倒，生活节奏紊乱，危害健康。
保持心情愉快。
现代人在学习、工作和生活中都有很大的压力。他们应该平衡自己的心态，调整自己，减少压力。全力以赴，尽你所能，不要产生妄想，不要留下遗憾，这样你才能有一个好心情。
保持饮食平衡。
主食、蔬菜、肉类和鸡蛋以及微量元素都是健康所必需的。只有饮食才是健康的敌人。它会损害人体机能，容易反弹。
保持适度运动
有运动习惯的人，身材基本平衡，但也显得比较年轻精力充沛。运动可以促进新陈代谢，保持活力，提高基础代谢率。
保持好习惯。
现代人热衷于交流，吃饭吃饭，不喝酒。其实，烟、酒、零食、麻辣外卖，大多是高热量的，甚至是垃圾食品，不仅会损害人们的消化味觉系统，还会损害人们的心、肝、肾等核心器官，所以一定要坚决清除。
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看到一棵1300年的古树，依然保持着苗条健美的体型，所以保持体型与年龄无关！
古人说：修身、齐家、治国，平天下。 一个人连自己的身体都把控不了，又如何能控制自己的人生？当一个人对自己的身体严格...
文/图 恒之馨 经济不景气时要投资自己，首要的是投资健康，因为你是家庭的第一冲锋者，也是最后一道防线。 ...
改善饮食结构 保持体型 体重
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如果我们能有效通过运动和饮食调节来使超标的体重降低、体脂率降低。那么，这将会给自己带来非常具有自我肯定性的积极心态...
立志运动，保持好的体型，锻炼身体运动。才是最好的驻颜术哈
本文标题：保持体型的 5个要诀！
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