十个身体瑜伽40天总结

40天，一个短暂的现实时间段，而我的身体灵魂仿佛走过了千山万水，灵魂经历着多次大提升转折，每一天都像剥洋葱一般，不断退去束缚自己的外壳，看见内在的本自具足的空无。

不知道从何说起，仿佛走过了几个世纪，想起六六妈中间段让我们回首的书写，就以这个为框架而起。

1.我与凯哥（亲密关系）

过去的早课让我个人精神饱满，能量无极限，一天下来不是很累，内在总觉得缺点啥。

夫妻关系停留在照顾孩子层面，彼此就是相互帮助缓解家务照顾孩子，表面很和谐，不能深入，一旦深入便是无休止的抱怨拉扯，彼此都有不满彼此都很累，彼此都觉得付出了很多。

然而这40天，我仿佛看到了凯哥换了一个人

凯哥的正念回应

以往我的“离婚式”争吵或文字发泄，凯哥回应也是“离婚式”咆哮，现如今却以正念回应。

以往婆婆挑剔或者想改变我们想法的决定时，凯哥选择逃避式或者遵从父母想法，让我们委屈压抑。现如今凯哥是看见了我，看见了我们的小家庭，同时选择自己与父母面对，我就像孩子一般躲在他的身后。

凯哥自我觉察 凯哥的自我觉察

现如今婆婆来到我的家庭里，依旧会表达她的观点，提过一次让我不要请保姆，我表达要有自己时间工作，婆婆过了几天又提起来，凯哥知道后，有种袒护我的心境，对我说“我去和俺妈说，请阿姨是为了让你解放出来做自己的事，不能耽误了你的人生。”

以前我一直觉得男人本就该顶起半边天，以前的凯哥却一直躲在我身后，如今，我不期待他成为顶天立地的男子汉，而他却给了我成长的惊喜。

我说年前想参加六六妈工作坊，凯哥立马回应说上班调休举家陪我一起。我感觉自己回归到女儿的身份，很柔软很美。

2.我与儿子（亲子关系）

出生以来，我家老大很喜欢爸爸，我一直觉得老大是为凯哥生的，只要爸爸，睡觉也是爸爸陪着，只能爸爸哄好发脾气的他，而我自认为他很独立，内在也没有想靠近他的想法。

心情不好或者生凯哥气时，我会将整个怒火朝向老大，仿佛他不是儿子，他是凯哥的替代品。

如今，老大很粘我，是一种亲密的粘而非缺乏安全感的粘。

他会让我抱抱，睡觉喜欢我陪着睡，这才让我看到本属于两岁孩子特有的与母亲的关系，让我的心底很柔软，没有了以往转嫁怒火的情形。

同时，老大又是那么懂事，当我要练瑜伽时，他会向我摆摆手，出门将我的房门关上，和奶奶阿姨出去玩，是那么的有爱独立。当我瑜伽结束，他会走过来让我抱抱。

久违的母子亲密，两岁了，我才连接上，也庆幸没有错过。

3.我与婆婆（婆媳关系）

在这40天前，我与婆婆属于老死不相往来的关系，别人问起是否回老家，我的回答很肯定“不回去，坚决不回，凯哥要回自己回，孩子长大了再回。”

这四十天里，让我懂得了公婆是孩子的祖先，对公婆生出敬畏之心。接纳公婆没有学习过的养育模式，让孩子充分连接父系家族的能量。

这次婆婆过来，让我看到了她的爱的表达方式，深深跪拜的感恩。我吃饭清淡，以前怎么说，婆婆都不会改变，如今，婆婆做饭基本是按照我的口味。

我看到的是她强势下的爱，看见她灵魂的渴望，看见她的成长，透过她，我看见了自己心胸的开阔，转化了曾经的模式。

4.我与他人（外在连接）

40天前的我，无论是在群里，还是在现实生活中，我只会全然的分享自己，礼貌的回应他人的成长与变化，这份看见没有触及我的心灵。

40天后，通过他人的文字，他人的图片，我连接到的是灵魂，能够从内在看到他人的成长变化，从内在祝福他人，为他人真心的表达祝福与喜悦。

40天后，我深深的感恩伙伴们的陪伴成长，由衷想要去服务他们，通过他们，我感受到了自己的柔软与宽广。

5.我与自己

这个阶段，我觉得是飞起来的超越。

曾经的自己赚钱依旧身体紧绷，如今的自己，不赚钱也很喜悦，身体不再紧张，肩膀是放松的，每一天充满着喜悦，喜爱全职妈妈这个角色，感恩这两年的沉着。

在这个40天，找到了生命的方向，不再是头脑发热，而是身体的喜悦与向往，寻找了32年，这个阶段找到了，瞬间觉得人生很富足。

这个阶段，自己变得灵活了，与儿子们玩耍，自己就像孩子般，不再是曾经的一副高冷状态，也不会觉得无精打采，自由自在玩耍。

这个阶段，让我感受到呼吸，是真正的呼吸，以前以为自己禅修平静的鼻子呼吸，根本不想吐气，如今能够自然吐气，嘴巴可以自然呼吸，内在上下打通般的通畅。

十个身体瑜伽40天总结

这是一个丰收的季节，这个40天，我走过了春夏秋冬，走出了更广阔的自己，不再局限曾经的二维三维，而是更高纬度的自己，高度布局的思维！