第一次看到这张图时候，感到很奇怪，为什么取了这样子的名字呢？经过搜索才知道，它的理论基础源自两位认知心理学家邓宁和克鲁格，但真正的创作者就不详了。
这条曲线揭示了，人的成长过程，人的成长过程是一个认知完善的过程，更重要的是一个不断深入认识自己的过程。
更有意思的是，这条曲线在学习任何知识和技能的过程当中几乎都存在这样的 4 个阶段，所以，深刻去理解这张图，对我们学习大有禆益。
首先好奇一下，为什么第一阶段会“无知”？
笔者觉得最主要有是3个原因:
第一是无知无畏，缺少相关的知识和常识。比如说，从来没有看到过水培植物的农民，根本想不到植物不用泥土也可以生长。从来没有见过电梯的原始人类，看到电梯会很恐惧，这个“怪兽”怎么一会儿把人全部吃掉，一会儿又吐出人来了，而且还是不同的人。
第二是“两耳不闻窗外事，一心只能读圣贤书”。太过于专注眼前的目标 ，无暇关注其他，造成某些常识的欠缺。比如有些博士想用学术上面的逻辑去判断人情世故，那往往会让人觉得挺不可思议。
第三是盲目自信。不能客观的认识自己，遇事不反思反省，尽数外归因。这种“巨婴”为数不少，因为他们的潜意识既矛盾又冲突的。中国父母的“无限公司”的付出让他们觉得自己好像“无所不能”，邯郸学步了西方“人本主义”的自由，去没有承担结果的勇气，最终活在“肥皂泡”的虚假自我之中。
赛斯·高汀的《低谷》就相当于“绝望之欲”，对“人生不如意十有八九”的低谷期进行详细的解释，如何脱困也提出了解决之道。
面对低谷只需要把握五个要点，也就是说，我们需要应用 5 个步骤才能有效应对低谷。
❶低谷是人生重大机遇
任何人生低谷都意味着你尚未认知到某些关键真相，要么你有知识盲区；要么不能客观的认识自己。一旦低谷迫使你明了这些真相，此后，你一旦脱离低谷处境，发生跃迁，可能到达到的另一个人生高度，所以低谷是人生重大的机遇？
低谷的本质是矛盾，现实与期望之间的差距而产生的矛盾。所以不需要妄自菲薄，只需要认清真相，凭“潜龙勿用”的忍耐，凭像曾国藩所说的“学贵初有坚定不移之志，中有勇猛进取之心，末有坚贞永固之力”的勇猛精进，找到成长的突破点，聚焦于增长、成长、跃迁。
❷逆向思维实现再次增长
制约高速增长的首要原因是做出了错误判断。选择错误的事情、错误的时间、错误的观点、错误的方法、乃至错误的人，都可能造成学业事业乃至人生灾难。所以，实现高速增长的第一利器就是逆向思维。
重复旧的做法，只能得到旧的结果。以前我取得成功的核心因素是什么，我现在面临的低谷需要坚持的是什么，需要调整的又是什么……通过逆向思维，找到与以前不同的做法，完善认知，看到更多的角度，做出不一样的选择。
❸通过完善闭环实现提速增长
在不同的人生阶段的做事模型需要有所不同。比如说在小学低年级只要认真听课，认真完成作业就形成了闭环，在高中还是如此就很可能是妥妥的学渣。要根据新的人生课题，建立与之相应闭环模型，才有可能“勇猛精进”。
可持续增长、可持续的高速增长，归根结底是由人的能力决定的。个人能力不行，再好的资源摆在面前也接不住，再好的机遇碰到了也把握不了。
❹通过增长飞轮实现高速增长
在取得进步之后，要进行复盘，反省自己哪里做很较好，哪里需要提升，从而形成一套良性循环的进步回路。就好像说，1单元能做到100%掌握了，以相同的模素迁移到第二单元，甚至抓住文科学习的本质也能迁移到理科学习上。
❺通过坚贞永固之力实现持继增长
坚持，的确让人望而生畏，特别是在人生的“爬坡期”，没有掌声与鲜花，只听到汗水“滴嗒”掉落在贫瘠土地上；没有光亮与导航，只有在黑暗与迷茫中咬牙坚持。我们不可能知道何时能到达“彼岸”，但是我们深知“选择正确的事，坚持正确地做”，终有一天可以再复辉煌。
但在“黑暗”中跋涉，即使一个人意志力再强大，总有犹疑的时候，因为，我们终归要面对生活中的种种不确定性。对未来的不确定感，是一切焦虑之源，是制约一个人全力以赴投入的最大心理屏障。我们需要用“坚贞永固之力”支持我们一步一个脚印，踏实地不断砥砺前行。
多年之后，当我们再次“复返高处”，会发现，日拱一卒，功不唐捐是走向辉煌的不二法门。把知识、把目标、把技能、把任务、把项目粉末化。因为，粉末状的东西容易把握，容易塑造，容易吸收为正能量。这是最高效的做事方法。
坚持是痛苦的，但不坚持，只能活在“痛苦”中。把要做的事情拆分到极细微，以取得滋养自己前进的成就动力，是一种强有力的思维工具。实现每一个“细化”的目标，可以不断树立自信，减少内耗少，累积前进动力。
更重要的是改变了对自己的认知:认为自己是一个可以通过努力取得结果的人，认为自己是一个可以抵御风险，接受无常的人，认为自己并没有比别人更优越，因为我们非常清楚自己从低谷爬上来的挣扎与无奈，从而更能尊重别人、同理别人……以自在、祥和的心态徜徉于“平稳高原”。
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