昨天我们谈到“自我接纳”
我跟大家分享一个我刚“自由书写”的时候做的“自我接纳 ”
我在跟领导交流的过程中，他说我傻，虽然是开玩笑的，但是我非常不舒服。
我第一反应，是跟着傻笑，承认自己是这个行业里的小白，承认自己做得还不够好，——这是我以前的讨好模式。
第二反应，就是不对呀，不舒服啊，他这是试探性打压我。
他打压，然后我讨好，然后我们就会形成这样的互动模式。
（有时候，有的人是故意的，有时候是无意识的，只是他习惯了的一种沟通方式。我不知道他是哪种，而且我也不管他是哪种，以前我讨好，现在我有觉察，不再讨好。）
我对自己写道：
哎，好吧，我看到你了，我接受你。你就是这样的人，我也爱你。
我看到你不由自主的就想讨好，我看到了，我接受你，我也爱你。
你敏锐的感觉到不对，不舒服，你反思了，我也爱这样的你。
我相信你，接下来会继续调整，在下次发生的时候能够更快的觉察到自己的讨好模式，改变为反击或者就事论事。
写完，心里暖暖的。
当你开始爱自己，全世界 都会来爱你。
在生活中修行。
每个情绪，都是一个契机。
我继续写，又写道：
别人打压我，我就会顺着别的人打压，也打压自己，承认 自己不够好。
理性下来，想一想，我已经做得非常好了！
别人攻击我，我也会顺着别人的攻击，而自我攻击，自我否定，
理性下来，想一想，我已经做得非常好了！
这种自动化模式，太可怕了，太魔性了！
这就是讨好型人格的典型特征。
写写写，就看到了这么深。
如果没写，就停留在上面的反思了。
是的，我看到你了，亲爱的，抱抱，好心疼。
你是这样的，我也爱你。
关注我，私信我，学习书写疗法愈的方法。
网友评论