自我接纳

每一时有每一时的风景

你听过这样一句话吗？

“改变的前提是自我接纳”。

你思考过吗？

想改变就代表对现状存在不满，不满现状和自我接纳，两者不是存在矛盾吗？

我理解的自我接纳，包括：
1. 自我接纳是指，关注现实即现在是什么，而不是关注过去曾经如何，也不是关注未来有可能会怎样；
2. 要想做到自我接纳，要求我们把想法、感受、行为这三者和个人价值分开；
3. 自我接纳不是追求，而是舍弃。舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

---

应用：

童年也许会带给你一些负面的记忆。那已是过去，你的记忆不是全部事实，你是成年人了，有力量转化童年的资源为当下所用，对自己负责，过好每一天，至于将来如何，交给上天就可以了。

想法、感受、行为，会聚焦到某一件具体的事情上，这件事情没有做好，不代表我们没有能力做好其他事情。自我价值的核心是真实的自信，有创造力的自信，是我可以做我擅长的事情并且对自己负责，和他人的要求无关。

追求完美自我、完美世界、完美他人，会让自己疲惫和失望，痛苦……，拥抱童年的你，你是长大以后的TA，我们能做的永远只是对自己负责，带着自省、自知，尽力做好当下。

所以，

改变的目地的提升自我价值，而不是把自我证明给他人看。

改变和自我接纳二者并不矛盾，它的核心理念是：带着问题生存，为所当为。