叙事咨询

在叙事咨询治疗里有一个概念叫做：人生命的主权。就是人到底重视什么？在乎的是什么？可能每个来访重视的东西不一样，他的生命的主权也不一样。咨询师要做的是贴近来访，邀请来访可以去看见自己的在乎和重视，这是人在生活里面很重要的一个基石，这个基石会让我们更好地去成长和前进。

在来访叙述的故事里，咨询师要试着去理解来访是个怎样的人？对于青少年来说，被倾听的过程就会让他们感觉自己是有价值的，自己的想法是值得被听见的，而在这个被倾听的过程里面，也能找到对自己最重要的什么。

青少年特别需要被看见他们身上不一样的故事。很多青少年在遇到困难时，都会认为自己是失败的孩子，没有达到父母、老师的期待，就会在自我认同是划上“我不行”的等号，这对青少年来说是一件特别伤心的事情。叙事就是在对话中，陪伴青少年去看到过往没有看到的自己，陪伴、支持他们捡回他们的信心、捡回他们生命的力量，去看到他们的独特性以及价值。

青少年是被“看”出来的，父母、老师、同学、朋友……怎么看青少年，比如说觉得他们是糟糕的孩子，就会给他们划上“问题”的等号，那他们就会朝着“问题青少年”前进，如果父母、老师、同学、朋友……用不一样的眼光去看他们，就能激发他们的潜力和力量。在叙事的实践里，咨询师就是在对话实践中，陪伴他们找到生命力量。

而当青少年的认真能被父母看见时，哪怕一丁点，对于来访来说都是很大的力量。父母不要轻易给孩子贴标签，特别是消极的、负面的不太好的标签，而是要尊重、接纳孩子，给孩子一定的空间。

在咨询的过程中，情绪是骗不了人的，它一定是有道理才会出现的，咨询师要看到来访出现的情绪背后的价值，去理解来访的情绪，并引导来访接纳自己的情绪。咨询师要给予来访积极关注，在咨询师与来访一来一回的互动中，共同建构好叙事故事疗法的这个过程。

叙事咨询的特点和要素有：

一、见证团队。这是叙事咨询疗法比较特别的一个特点，是叙事咨询的一个设置，目的是见证来访者平日很少被看见的故事。见证团队要贴近来访的情况，希望给来访带来不是夸奖，而是来访之前没有被看见的自己，让来访开始看见在别人不同视野中的自己。

二、叙事记录。咨询师可以根据自己的情况选择记录的内容，有些会选择记录来访的闪光点，有些会记录得更详细，包括来访的痛苦、关键事件等。

三、来访的自我认同的建构。在这一点上，希望来访在被看见之后，再迁移到如何面对出现的问题之上，让来访带着有力量的故事，去面对已经存在的那些困难和问题。

四、叙事会在人们的故事里面去发现故事里面的双重故事。也就是说来访不只被症状影响，也会在故事里面去思考，不被症状拖着跑。人不只在症状中出现问题，也在症状中挣扎、思考、努力想办法。

五、叙事的去专家化。咨询师在提问时可以是专家，但在内容上，来访才是主人和专家。咨询师透过问问题，打开来访的思考空间，而不是咨询师直接给来访答案。