这是一本关于心理治疗的书，分为三部分:原则+实践+治疗方法。
有一种热情和冲动让我一口气读完了第一部分的原则（上一次读书时有这种感觉是读《与神对话》）。跟着自己中心的感觉写写读后感。
当一个人和自己的柔软中心失联，和生命之河也会失联，那么，在陷入困境时，就很难连接到爱和资源。
作为咨询师和导师，需要带着爱，勇敢的打开、看到、接纳、拥抱的柔软中心，如此，方能带领对方连接自己的柔软中心，并共振到对方的柔软中心。
前提假设
一“柔软中心”
也许，在婴幼儿期，柔软中心是整个身体，因为婴幼儿全然的信任和接纳这个世界，全身心的投入去感受去探索去爱这个世界。
成人的我们可以说柔软中心是心，是一颗有爱的、敏锐的、易感的、能同频和感知这个世界万物的一颗心。
每个人生来都有这个“柔软中心”，但慢慢的主动或被动的失联了。
儿童的情感发展，有四种模式，同频共振型，他的情感总是被看到被支持被理解的。以别人为中心型，他的柔软需要变得东张西望，身心分离，才能应对这个世界。无关型，慢慢的意识不到自己，无论是身，还是心。情感叛逆型，他甚至需要否定自己才能不那么痛的活下来。
除了同频共振型可以保有并发展表达自己的柔软中心，其他类型不得不关闭自己的柔软或者否定自己的柔软，只有如此，方能让自己适应这痛苦，同时，只有如此，这个柔软中心才能继续保有，不至于因太痛而挥刀自宫。
自我关系身心疗法是重新连接自己柔软中心的过程。
二、“生命之河”
我们经由柔软中心感知世界，世界通过柔软中心流经每个人的生命。世界是一个巨大的生命体，每个人是自己，同时也是这个世界生命体的一部分。
生命之河流经我们，世界的爱和灵性流经我们。生命之河流经我们，世界的爱恨情仇、悲欢离合也一样不断的流经我们。我们的爱和灵性，悲欢情仇也一样流经世界。
我们是世界，世界也是我们。因此，我们和世界连接着，所有来到身边的人事物都是和世界的连接。
柔软中心的失联会导致和世界的失联。连接自己的柔软中心，和世界重建连接，所有的爱和资源都能收到，所有的爱恨悲观都能体验。全然的带着好奇和接纳，不负此生的去经过，去体验。
三、“痛”
人们因痛而关闭柔软中心，而穿越痛，需要重新开放柔软中心。
当你拒绝痛时，不是痛有错，是那时的你太脆弱，也是对于痛二元对立的心智概念出现偏差。
当你带着觉知重新打开生命的柔软中心，她会告诉你，痛和快乐一样，是打开和世界连接的通道，不需要同情和怜悯，只需要去体会去感受。
痛是生命的一部分，是成长的契机。
如果痛很痛，别忘了，它和快乐在一起。
如果痛只是痛，是我们失去了和自己柔软中心的连接，也因此失去了和生命之河的连接，痛流经自己，就像生命之河流经自己，也像我们在流经生命之河。
四、关系
躯体自我，心智自我，以及这两者形成的自我关系是与世界关系的基石。
如果一个人只有躯体自我，更倾向于动物性，但一个人只有心智自我，他将和自己的柔软中心失联。
生命之河流经我们，必定有动物性的存在，心智自我是带有社会性和文化的自我，心智自我在发展社会性的同时，也需要支持躯体自我，如此，既能与人和，也能与己和，与天和。
五、更伟大的存在
这个世界并不是简单的1+1=2的存在，你对面的这个人怎样，他的认知自我，和他的成长背景、文化、教育、经历等相关，但并不能代表全部。甚至比不上自己的躯体自我，因为，每个人的躯体自我其实都带着最原始的基因。
能够有所敬畏，有所臣服，方能真正连接这个世界更伟大的力量。
六、我是独一无二的
用循规蹈矩适应，用与众不同突破。
突破，是个体对这个世界最大的敬和爱。
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