题主说
24岁男，看小黄片上瘾，打飞机上瘾，几乎每天一次，我知道不好，但是控制不住，不知道能够通过怎样的心理暗示来戒？
我来答
亲爱的题主：
你好！
我虽然不是专业的医生，但作为儿童情商指导顾问，对幼儿和青少年手淫也有一些了解，愿意给你一些建议。
️首先，普及一下手淫发生发展阶段
手淫从幼儿期就有发生，属于儿童性行为方面的问题。常见的是玩弄生殖器，最早可发生在1岁左右。几乎所有的儿童在生长发育的过程中都会出现或轻或重的现象。多数儿童在3岁开始比较明显，上学后消失，到了青春期又有所增加。只要这种行为不过度，就可以看做发育过程中的正常现象。
成人中存在的如手淫、性识别障碍（异性装扮癖）等性行为方面的问题，也可以源自于幼儿或少年时期的性体验。
️其次，探究一下手淫性行为的成因
1.之所以3岁左右玩弄生殖器的现象比较明显，是因为儿童到这个年龄阶段开始了对自我的探索，发现了生殖器，并对此感兴趣，同时发展这些器官能让他们得到某种快乐。
2.从生理角度看，局部疾病或阴茎头炎症的刺激，使儿童去搔抓，继而养成习惯。
3.穿开裆裤方便玩弄或成人以“小鸡鸡”为题逗儿童玩，继而使儿童养成玩弄生殖器的习惯。
4.内心寂寞或者情欲矛盾，儿童将玩弄生殖器作为自娱自乐或消除情绪焦虑的手段。
️再次，分析一下手淫行为的利弊
儿童手淫会随着成长发育有所减少，到了青春期又有所增加。
题主的年龄正是青春期刚过，年轻力壮，荷尔蒙分泌较多，容易产生性冲动，所以喜欢通过手淫来刺激生殖器官，从而得到快感和满足感，来宣泄性能量，解决性膨胀。这些，应该是受到幼儿期性体验的影响。
当然没有性生活的男性可以适当的手淫，每个月的手淫次数限制在3~4次。
如果男性有正常的性生活，应当避免手淫，通过正常的性生活来解决生理欲望。过度手淫不仅会引发包皮龟头炎，还会导致男性出现阳痿、早泄等性功能障碍疾病，甚至会引发男性不育。
️最后，对手淫行为的干预建议
题主经常看黄片、打飞机，几乎每天一次，已经超过了“适度”的范围，应该采取措施干预一下：
1.讲究局部卫生，经常清洗，勤换内裤。
2.及时发现或治疗局部疾病或炎症。建议到医院检查性腺素分泌情况，是否有水平过高，性欲亢进等生理问题。
3.在有手淫意念时，应当转移自身的注意力，多学习生理知识，避免接触性刺激。尤其要杜绝看色情读物或视频。
4.培养健康向上的兴趣爱好，减少对手淫的心理依赖。
5.通过正常的性行为缓解精神上的紧张和压力，减少用手淫的方法解决精神压力问题。
祝你早日从每天的苦恼中走出来，让自己的身体和心理更健康。
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