运动要适度

人生在于运动，可是物极必反，运动也要适度。比如今天，就有点超负荷了。

平时正常情况下，是一周两场足球的。可是由于放假的关系周一就没有凑齐队伍。可是由于接下来的天气比较糟糕，还是决定今天增加了一场。就是这临时增加的一场，让运动量一下子超超了不少。

本来放假出门玩了两天，就有点身心疲惫，没有调整过来。结果一回来，周四就踢了一场足球，虽然轮换着上场，还是有点累的。结果中间刚过了一天，今天又要踢球，而且今天人员不够，只有两组人，可以说连轮换都没有。强度可想而知。

淅淅沥沥的小雨不停地下，可是并没有阻挡踢球的热情。而且两组人踢的也相当激烈，你来我往的进球不断。最关键的是一开始，就没有停下来，而且连中场休息都没有，持续踢了两个小时。以至于后面有队员跑不动了，身体动作变形了，但是却都没有停下来的意思。这也许就是足球的魅力吧！

就是这连续踢球，而且高强度的持续了两个多小时。运动量一下子就大起来了。可能在场上还没有意识到，可是一停下来，开车回家的路上，洗完澡后，才发现整个身体疲惫不堪，而且小腿硬的像铁块，真怕再多踢半小时就会抽筋甚至散步都很吃力。好在连续踢了两个小时之后，终于结束了。

虽然腿有点酸痛，虽然晚上表现还很不错，可是浑身无力，脚软，脚踝痛，到了后面走路都有点踉跄了。运动一下没有问题，但也要有节制。适当运动，充分热身，才能运动更开心，更自在，也持续的更久。运动快乐，适度运动才能持续快乐。