高端幸福密码学院（研修班）
幸福使者：李华
第（917）期
《幸福》之触摸觉察心理能量舒展中级篇
———“这两年没白学
——心里可美
成长的喜悦
心理案例分析
主讲：刘莉老师
2021.8.31
星期二
成长的喜悦”
心理案例分析
主讲：刘莉
知识扩充:
生活磨砺了人生，这一路走来，学会了接受。
自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
人活得累，一是太认真，二是太想要。
幸福早课堂
2021.8，31
星期二
一，笔记
1.人活着这一生，要给后人留下点什么，智慧和做人的品质，以及思想的境界和胸怀的格局，这一生才算没白活，不留遗憾。
2.对各种心灵鸡汤听着有道理，但是没有人体情感和温度。
3.人生没有经过事情的磨练，失德领悟不到心灵鸡汤的哲理性的。
4.人生没有方向，没有目标，等于精神人格缺失，只是一具肉体的空壳。
5.内在缺失安全感和感知能力，无力量感，取得再大的事业和成就也是痛苦的。
6.内在的精神力量和心理的动力，才能找到活着的乐趣感。
7.独处没有达到一定高境界的修为时，是痛苦的，领悟不到真知，独处等于三种独立，经济独立，思想独立，人格独立。
8.很多事情不能断章取义，也不能以点带全要看全局观多角度去诠释。
9.同样的方法，同样一句话，不同阶段的人，运用的结果是不同的。
10.三种版材的优势要记牢，他会教会你人际关系相处的魔力。
11.外向人需激励，吓商；中向人需鼓励，喜欢好的感觉；内向人需欣赏请教，方可得到他的智慧。
12.一个群体的运营运用，运用版型的特点来引领，发挥各自才华，才能把这个群体当做自己的家。自动自发的去维护。
13.学习后拥有感知力，承载力，才能清晰的判断事物，有一个清晰的自我认识。
14.学会运用庆幸法则，懂得珍惜当下拥有。
15.良好的心态是一个人健康长寿的法宝，也是人生的智慧。
16.负能量的圈子，换个正能量的圈子，滋养自己。
17.接纳情绪的存在和释放认可自己的努力。
18.你能不能做到独处，反思自己有没有走偏道。
19.成长的过程需要持续的信任和坚定的信念，才能持续向前走
二，寻找实践:
明日开学，女儿起床后就带着焦虑情绪，收拾东西更多的是抱怨。这些都是我和爸爸预料之中的，我们已经做好了接纳的准备。从2点开始一直收拾到晚上9点。这期间我和老公相互鼓励，闭嘴，不干涉，不批判，接纳，允许，尊重。看到女儿收拾一会情绪陷入焦虑中，索性平躺床上。我们假装没看到，孩子躺一会后，又起来继续收拾。我只是默默告诉孩子有需要妈妈记得叫我。于是孩子叫我时，我都开心的跑过去，帮她整理，抱怨时，我听一会，悄悄退出房间。孩子再叫我时，我再次满脸开心的去。就这样在整整6小时的陪伴中，孩子因为被允许，被接纳被尊重，在终于收拾完后，满满的喜悦感。和弟弟喜闹一会。我和爸爸一起准备了可口晚饭。饭后，孩子说收拾衣服时发现没有外套，需要一个外套。我说买呀，孩子就在淘宝上看，给孩子熬了泡脚的中药，让她一边泡一边看。孩子乐的嬉笑着说谢谢妈妈。我说这个药包泡脚活血通络，晚上可以助眠。孩子撒娇说妈妈我感动的要哭了。我急忙喊弟弟拿盆子，弟弟说干嘛。我笑着说给姐姐接着，姐姐要哭了。一家人笑作一团。
当孩子主体的人不断被看见，被接纳，被尊重，被允许。情绪自然消失，这让我想起以前，每次孩子周末返校前都会有情绪，各种作。我以为自己很努力，到最后还是忍不住爆吵一顿。这也许就是恩师讲的知道，知的层面很容易，道的层面才能做到吧。这两年没白学，不断提升自己中，发现很多在不知不觉中能做到了。
三，感悟:
感谢老师每天早上精神的陪伴，感谢老师超级精彩的课程。不学习，老的思维模式，会让自己陷入负向循环中，会被无形的力量掌控，在痛苦中无法自拔。唯有持续的学习，改变心态，改变思维，每天被正能量滋养，每天带着觉知生活在快乐幸福中。对比出来的庆幸，让自己坚定学习的路。
行走在学习中，每天帮人助人，生活充满意义和价值感。所有的事情都可以迎刃而解，即使再困难的事，内心依然有坚定的力量，可以过去。这就是学习带给我们的.。
运动:无
论语打卡95天
传播家庭教育 让世界因为我们的存在更加温一点点。让世界因为我们的善举而更加有爱
日记本
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