七月计划

七月计划

#每日践行目标#

1、早起7：00-7点30分，早睡22:30-23:30，记录睡眠时间。每天八杯水。

2、晨间瑜伽20分钟

3、坚持阅读半小时，天天听好书

4、恢复日常写作

5、睡前【流利说.英语】打卡

——读书——

读书4本，本周开始微信读书《长安十二时辰》。

听书12本：本周计划《万历十五年》、《未来简史》、《少有人走的路》、《时间简史》等

——学习——

新媒体课程学习，《新媒体写作知识地图》继续学习。学习VLOG视频剪辑。

一切以工作为前提，学习工作方法和工作技能，提高写作能力，注意语音简洁、立意拔高、内容深化。

——运动——

晨间坚持《每日瑜伽》，睡前瑜伽。

大姨妈结束后去按摩一次。

——写作——

日更系列：写作平台之【简书APP，美篇APP】，晚间复盘日记各一篇。

周更系列：个人公众号本周须完成一篇原创。完成听书阅读笔记，听书笔记。

——职业规划——

完成简历电子版、智联招聘及猎聘网页更新；完成作品集PPT；完成所有商业稿件作品汇总Word电子版。

通过写作建立个人IP：

①找准定位，符合形象与人设，有血有肉。

②把一个点发挥到极致的视觉辨识力。（你专业吗？你会标签吗？你有壁垒吗？）

③做正确的事，尽全力做到更好。每天一小时，打造你的超级个人IP。

④坚持价值输出，有沉淀价值，不着急变现。

——电影——

本月争取看完4部电影。

院线《狮子王》

其他：《波西米亚狂想曲》、《模仿游戏》、《与神同行：罪与罚》《神探夏洛克SE1-SE3》

——亲子管理时间——

①早起洗漱监督

②完成玩数学小任务

③游戏、练字、绘画时间

④允许看电视30分钟

⑤睡前阅读时间

⑥完成幼儿园任务：背出父母手机号码，学会用筷子等。

只有今天比昨天的自己更好，只有不断的进步和成长，才会更有价值的活着。

一起成长，遇见更好的自己！

2019年7月8日星期一