人，首先要学会自爱，所有的爱都是建立在自爱的基础上，如同杯子满了，水才会溢出。
沐浴新阳光，学习爱的艺术
在《爱的艺术》心理与生活精品课上，李老师曾专门强调过自爱的重要性：
人，首先要学会自爱，所有的爱都是建立在自爱的基础上，如同杯子满了，水才会溢出。
在弗洛姆《爱的艺术》一书中，对“自爱”也有专门的论述。弗洛姆在书中写到：
“对自己的生活、幸福、成长以及自由的肯定是以爱的能力为基础的，这就是说，看你有没有能力关怀人、尊重人，有无责任心和是否了解人。如果一个人有能力创造性地爱，那他必然也爱自己，但如果他只爱别人，那他就是没有能力爱。”
从上文中可以看出，爱是一种能力，爱是关心、责任心、尊重和认识，一个没有能力爱自己的人，也不会有能力去爱别人。
弗洛姆把关心、责任心、尊重、认识作为爱的基本要素。爱蕴含着关心，爱是对所爱的对象生命和成长的积极关心。责任心是对另一个人表达或没有表达的需要的反应，母亲对婴儿的责任主要是对婴儿身体需求的关怀，而在成人之间责任主要指对精神需求的关怀。尊重是按其本来面目发现一个人，认识其独特个性，尊重意味着让被爱的人成为他自己。了解是关心、责任心、尊重的基础，作为爱的一个方面的了解不是停留在表面，而是深入到本质。
我们每个人都是一个独立的生命体，都有着同样的生命，都有着自身的完整性和独特性，如果对自己这一完整性和独特性都不能真正的了解、关心与尊重，无法担负起责任，又怎么可能会了解、关心、尊重别人？怎么可能对别人真正的负起责任？一个不会爱自己的人，也不会爱别人。
《圣经》里有：“像爱自己一样爱你的邻人。”也暗含着：知道怎样爱自己，才会知道怎样爱邻人。
自爱，首先要把自己保护好，要超越动物的本能。李老师曾让我们看过一段视频：一只鸟妈妈为保护嗷嗷待哺的小鸟被冰雹砸死，四只小鸟在它身下安然无恙。李老师说这是本能的爱，是鸟和母鸡都会有的爱，自爱要超越这种本能的爱，因为一旦鸟妈妈死了，四只小鸟必死无疑，如果鸟妈妈先把自己保护好，四只小鸟还有可能幸存下来。
自爱的人能永远保持人格的独立，不依赖他人。先要做好自己，如：把专业做好，把工作做好，即使能说一口标准的普通话也会让人高看。要学会把自己打开，让别人进来，建立起广泛的社会支持系统。
自爱的人是内心无比强大的人，表现在外是能退肯让，能够表现出对他人的顺从，这种顺从实际是一种大度的表现，是内心宽广强大的主动退让，而不是不得已而为之的被动服从。相反，那些一味想处于驾驭和控制地位的人，是内心不够强大所致，因为内心不强大，所以总想去控制去驾驭，以此方式掩盖内心的软弱。
自爱的人内心充沛丰满，对外表现为不苛求、不抱怨、不指责。同样是家里卫生干净，有些人是因为内心不干净，所以会不停地打扫，还会指责别人不干净；而有些人只是因为喜欢干净，对别人不指责、不抱怨，只是自己去干。同样是爱打扮，有些人是认为自己长得丑而打扮，有些人是因为自己喜欢所以才去打扮。因为喜欢干净而打扫、因为自己喜欢而打扮，这两者都心怀喜悦，这是自爱的表现。那些边打扫边抱怨、认为自己丑而打扮的人都是心中拧巴的人，没有自信可言。
自爱与自私远不是一回事。对人之爱与对己之爱并不矛盾，对别人的爱不会因为自爱而减少，相反自爱的人才能生成爱的源泉，才能有力量和能力去爱别人。弗洛姆在《爱的艺术》一书中写到：自私者不是过于自爱，而是缺少自爱；他实际上是恨自己。因为缺乏对自己的喜爱和关心，留给他的是空虚和萎靡，他便会焦虑不安地关注着从生活中攫取某种满足。
“无私”本质与自私是一回事，溺爱中隐藏着渴求。弗洛姆在《爱的艺术》中写到：“无私”的母亲对孩子的过分关心，不是因为她太爱这个孩子，而是因为不得不借此来弥补她全然缺乏的爱的能力。“无私”的母亲对孩子的影响比“自私”的母亲更坏，因为这些孩子常被母亲隐蔽的对生活的敌意所影响。弗洛姆还写道：
没有任何东西比被一个自爱的母亲的爱更有助于让孩子体会到什么是爱、快乐和幸福。
爱是一门艺术
爱是一门艺术，它需要知识和努力；爱是生命的源泉，需要我们终生去学习。虽然《爱的艺术》课程已经结束，但爱的学习和练习才刚刚起步，从学会自爱开始，学会爱家人、爱他人，让自己的生命充盈起来。
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