原来失眠还是因为不够累

我的上一份工作，由于职业的特殊性，上班时间是从中午开始的，晚上八点半才下班。所以我常常会晚上很晚才睡觉，早上又很晚才起来，又常常不吃早饭，身体出现各种各样的小问题，内分泌失调，月经也不正常。

有段时间失眠，依靠褪黑素来入眠，一开始吃一粒，后来吃两粒才感觉有一点效果，吃了大概一年的时间，总以为是因为工作压力太大，每天思考过多事情而失眠。

而现在的我朝九晚六，周末双休，恢复了正常的作息，每天坚持吃早餐，白天工作强度比较大，所以晚上下班回来往往九点就会困，所以不会在十一点以后入睡，而且睡眠质量也明显提高了，不再依赖褪黑素。

原来当白天足够累的时候，是不存在睡不着的问题的。