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正念冥想1

正念冥想1

作者: 小乔晒太阳 | 来源:发表于2018-01-21 08:58 被阅读0次

    今天来说说正念冥想,这是很棒的一种冥想,据说是治疗拖延症的利器,最近正在研究~

    正念的英文是mindfulness,指的是我们知道我们的心在哪里,也就是我们了解清楚自己内心的变化。

    其实中国字就更好解释,今心为念,你当下的心在哪里,这就是正念的意思。所以这个正是当下现在,你知不知道你当下的心现在在哪里?你知不知道你当下的心在做些什么,当你能够对自己的心思意念觉察,这就是正念。

    正念冥想1

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