今天来说说正念冥想,这是很棒的一种冥想,据说是治疗拖延症的利器,最近正在研究~
正念的英文是mindfulness,指的是我们知道我们的心在哪里,也就是我们了解清楚自己内心的变化。
其实中国字就更好解释,今心为念,你当下的心在哪里,这就是正念的意思。所以这个正是当下现在,你知不知道你当下的心现在在哪里?你知不知道你当下的心在做些什么,当你能够对自己的心思意念觉察,这就是正念。
正念冥想1今天来说说正念冥想,这是很棒的一种冥想,据说是治疗拖延症的利器,最近正在研究~
正念的英文是mindfulness,指的是我们知道我们的心在哪里,也就是我们了解清楚自己内心的变化。
其实中国字就更好解释,今心为念,你当下的心在哪里,这就是正念的意思。所以这个正是当下现在,你知不知道你当下的心现在在哪里?你知不知道你当下的心在做些什么,当你能够对自己的心思意念觉察,这就是正念。
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