第169天早晨练功

35人在线练功

吐纳功

今天的感受和昨天完全不一样，没有打哈欠和流泪，脸上感觉经常有虫子(其实没有)在爬动，痒痒的感觉，我告诉我自己不要管他，有时会有好几处地方，同时痒痒，不理他也就过去了，真的完全可以做到，这一点已经践行过好几次了

但是今天左边肩膀和颈椎有点酸酸胀胀的感觉，整个过程全然放松，关注自己的内在，动作比之前缓慢一些些，这样感受力会更强

海螺功

一共打了两次哈欠，流眼泪很少，两脚比此前发麻的程度减轻了略多，将近20分钟时，两手也是发麻的，指尖特别忙，有针刺般的感觉，全程做完也没感觉到有多大费力

昨晚10：30睡觉。今早起得早，4：00就起了

最近不知哪来的愤怒情绪，女儿给我推荐了下面这本丛非从写的《理解愤怒》，我赶紧看，争取一周看完它，看看会不会对我有帮助。