从五点半到七点半
意乐人生腾讯会议室
天气晴 气温23度
今天共有47人参加晨练，来自大陆各地的，有台湾的，有新加坡的
我5点25分上线时，已经两屏满满的了。瞬间感到能量爆棚
在吐纳功中图截屏时，我看了一下，是47人在线，到海螺功快结束时，仍然是47人在线，说明迟到的人很少，大家一直在坚持着。
同时，创始人倪萍老师也在线进行指点，哇，太棒了。
练吐纳功时，两个手心微微出汗，脖子有一点点酸酸的，
练习海螺功的时候，到最后十分钟，手还是有一些麻，左手比右手更忙，身上热热的，微微出汗，当做向下的动作是收肛门收不住，做功法的过程中有打嗝，打哈欠和放屁，这已经好长时间没有同时发生了，反复今天的练习又回到了从前。但我的腰比以前柔软了好多
拍八虚一直是我最喜欢的，自从老师说过要带动身体的力量，我就有一种感觉，一个动作，两个部位的收获，这叫一举两得，再合适不过了。
这种满满的喜悦的力量滋养着我，让我做到努力而不费力
分享时刻，有一部分人想分享，但就是没有勇气主动出来站出来，因为我也是这样的一种人，所以我会叫上名字，让他们来分享，那一刻，他们感动到了，他们很想把自己的感受分享出去，这种感觉太赞了，虽然我七点半要上一个直播课程，在这个场域里面，我没有任何纠结，直到大家分享完毕，我才下线这也是我今天主持的收获
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