2018-06-14觉察日记

1.事件：开会领导安排了一堆工作要做，没有头绪，不知该如何进行，怕被领导批评。

2.感受：紧张，委屈，焦虑

3.观点：应该别的部门牵头为什么让我们牵头呢，感觉自己太过负责任了。

4.期待：自己对自己：轻松

自己对他人成本办：负责任

自己对领导：被肯定

他人对自己：负责任。

5.渴望：自由轻松，认可，价值感

6.自我：生命力向下。

支持自己：我负起我该承担的责任就可以了，至于别人怎么样那是别人的事，管理好我自己就可以。我就可以自己认可我自己。